2.自作主張配涼茶

許多市民喜歡自己采摘、制作“涼茶”用于清熱降火，或使用一些“偏方”防暑降溫，此舉有風險。因為不少草藥偏于苦寒，甚至有毒性，有的人體質虛弱，難以耐受，自行采制服用可能導致不良后果。

3.冰鎮飲料大量飲

這對胃部刺激很大，容易導致急性胃炎發作。

4.不思飲食水果代

有些人夏天沒有胃口，用水果代替正餐，這種做法不能滿足人體營養需要。平衡膳食應包括谷類(糧谷)及糧谷類制品、豆類及豆類制品、肉魚蛋奶類、蔬菜類和水果及油脂類食品。

醫生提醒

高溫天更需“護心”

氣溫節節攀升的夏季是心源性猝死的高發期。廈門市海滄醫院心血管內科副主任醫師聶志華介紹，高溫天氣，人體的水分大量蒸發，體內血液黏稠度增加；同時，人體會因高溫而大量排汗，導致體內鈉、鉀等電解質及酸堿平衡紊亂；再加上高頻率地消耗身體能量，心臟負荷增加，機體血糖、血脂代謝紊亂，容易導致心血管疾病暴發。患有心血管疾病的中老年人，尤其是冠心病患者是高危人群，需要高度重視。

雖說猝死具有突發性，但聶志華說，對于多數心源性猝死事件的當事人，往往在事發前相當長一段時間內已經有預警癥狀出現。這些征兆包括：胸部或其他相關部位(如喉嚨、頸部、背部、左肩及左上肢、上腹部等)有疼痛或不適感；胸悶、氣緊、氣短、頭暈、乏力、心悸；發生暈厥、低血壓，或者出現面色蒼白、口唇和四肢手指(足趾)發紺，出大汗等。

聶志華提醒，在盛夏高溫時節如果出現上述癥狀，不要大意，不能強撐，應及時求醫，及早治療。