廈門一中考場懸掛大型豎聯預?？忌〉煤贸煽?。(記者 黃嶸 攝)

　　家長給住校的考生送水果、營養湯。(廈門日報記者何炳進 攝)

廈門日報訊(記者 殷磊 佘崢 鄔秀君 通訊員 小曹 李琪彬李燦瑜)高考今天開考，試卷將會穿上“雨衣”，聽力變成了光盤播放。今年，廈門有1.5萬名考生，在19個考點500余個考場考試，考生人數比去年多了1200多人。今天，廈門可能出現陣雨或雷陣雨，但氣溫回升且濕度居高不下，考生和家長要注意做好防暑降溫工作。

高考首日可能有雨。氣象部門預測，今天天氣不穩定，各地會出現陣雨或雷陣雨的天氣，高考考生出門要隨身攜帶雨具，遇到下雨盡可能提前赴考，避免遇上交通擁堵耽擱了考試；明天氣溫回升，加上空氣濕度居高不下，午間悶熱，須做好防暑準備。

考點和考生如何應對雨天，在這樣的天氣中該如何靜下心來，發揮出自己的實力？本報記者請專家為考生支招。

臺風如何影響高考天氣？

今天有陣雨雷陣雨

明天氣溫回升比較悶熱

昨日清晨，今年第4號臺風“艾云尼”在廣東徐聞登陸，成為今年登陸我國的首個臺風。登陸后的“艾云尼”殺了個回馬槍，轉向南行，午后又在海南的?？谑醒睾Ｔ俅蔚顷憽ｋm然“艾云尼”的登陸地點距離廈門足有900來公里，但是它的外圍環流仍然影響到了廈門，使得昨日廈門的天氣倏忽變化，好似川劇變臉，幾番晴雨不定。天晴時赫赫炎炎，下雨時如瓢潑盆傾，更有電閃雷鳴相伴。

就在“艾云尼”登陸的過程中，位于菲律賓以東的兩個“臺風胚胎”完成了合體，變身為一個體形龐大的新胚胎。今明兩天它有可能發展成為今年第5號臺風。今天，廈門將受到這個家伙外圍偏北氣流的影響，降雨停歇，氣溫回升。島內最高氣溫可升至32℃，島外還會更高，加上空氣潮濕，午間會變得悶熱。

后天，“艾云尼”殘余環流影響到廈門，廈門又會迎來陣雨、雷陣雨時至的天氣，氣溫也會小幅回落，島內最高氣溫又將跌至30℃上下。

考點如何應對天氣變化？

全部安裝空調

根據氣溫決定是否使用

從昨天看，各個考點都準備了雨桶，還有的考點有干的毛巾。試卷也被保護起來了。據介紹，試卷袋都有一個外包裝膜，就好像是“雨衣”一樣。不過，各個考點都精心安排試卷從考務室到考場的線路，盡量避免經過露天。

今年廈門19個考點，首次全部安裝空調。昨天下午熟悉考場，各考點相關負責人已經提醒學生要帶一件外套。不過，尚不清楚是否所有考點都會開空調，要依據氣溫來決定。每個考點對開空調溫度都有要求，一般設置在26℃，并且要求出風口要向上。在廈門一中，還放置擋風板，為的是不讓風對準考生吹。

考生如何緩解考試焦慮？

午休不超過40分鐘下午少喝提神飲料

面對高考，除了各個考點如臨大敵，認真做好高考準備工作外，最緊張的還應屬參加考試的考生們。有些考生總是擔心自己考不好，甚至出現焦慮，這該怎么辦呢？

仙岳醫院睡眠醫學中心主治醫師倪智勇建議考生可以做一些小練習幫助自我放松。如閉上眼睛，想象自己是在清晨的森林，做幾次深呼吸；在椅子上坐好，使全身的肌肉都繃緊，保持這種緊張感5-10秒，然后放松10~15秒，體驗放松時肌肉的感覺。

關于午休，倪醫生說，考試當天的午休時間不宜超過40分鐘。下午三點后避免飲用咖啡、奶茶、濃茶和一些提神飲料?？忌绻杏X某科目發揮不理想，一定要懂得通過心理暗示引導自己走出不良情緒?！耙凳咀约?，我不會的題目大多數人也不會?！蹦哚t生說，考試結束，就要“學會放下”，不要和同學對題目，也不要回憶自己做不好的那些題目。

倪醫生建議，越是考試期間，考生和家長都要保持平常心。他還建議家長，不需要特意在考試期間全程陪同，“這對于一些考生反而會增加心理上的負擔和壓力”。倪醫生說，一旦家長有這樣的想法和打算要和孩子協商，以考生覺得舒適為宜。

看點

外語聽力磁帶

“退出”高考

聽力播放全程要監控錄像

廈門網訊(廈門日報記者佘崢)今年的外語聽力終結了至少40年的使用磁帶的歷史，首次使用光盤，不過，今年每個考點仍然配備兩盒備用聽力磁帶。可能因為外語聽力改由光盤播出，因此聽力播放室要求安裝視頻監控設備，對聽力播放全程進行監控錄像。

7位考生申請合理便利條件

一方面，高考越來越嚴格了，今年考場“安檢”要求金屬探測儀更加仔細全面掃描，但是，另一方面，高考也更加人性化了。市招辦昨日向巡查考場的有關部門表示，今年廈門有七位申請高考合理便利條件的考生，他們要使用備用考場。能夠申請合理便利條件的考生主要是視力殘疾、聽力殘疾等，廈門地區申請便利條件主要是使用閱讀放大試卷，使用輪椅，佩戴助聽器等。每個考點都有兩到三個備用考場，除了殘疾考生可以申請，和往年一樣，今年也有考生因出水痘而啟用備用考場。

40名小語種考生在廈高考

明天下午外語考試，廈門有40名小語種考生將在單獨考場參加考試。今年廈門的小語種高考考生涵蓋日語、德語和法語等多個語種，日語最多人。小語種的考生，就外語使用專用考場，其他考試科目和普通考生一樣。

每個考點都配備哨子

有趣的是，雖然高考已經插上高科技的翅膀，但是，每個考點都配備了哨子，以便電鈴出故障時可以應急使用。不過，哨子應該用不上。廈門的每個考點，至少有四重保障電源，除了雙回路，另有備用電源，此外，還有發電車。