四招治“懶癌”

4月不減肥，5月徒傷悲；5月不健身，6月空勞神。為了督促大家養成健身的好習慣，“機智”的網友們想出了許多克服“懶癌”的方法。我們整理后，與您分享:

練后的獎勵

在堅持健身后給自己一個食物獎勵。當然，需要注意挑選那些既美味又不會對健身造成負面影響的食物。否則，健身效果將適得其反――或許一個冰激凌，一個果凍布丁。

教練的顏值

選擇健身房時，除了需要考慮距離、價格等因素外，也可以看看教練的“顏值”――看看漂亮的女私教，瞅瞅帥氣的男教練，是不是更有鍛煉的動力呢？

“有償”的監督

在朋友圈發帖，請大家監督。屆時，若沒有達到堅持健身的目標，就給每個參與監督的人發小紅包，給自己一個荷包“掉血”的教訓。也可以加入不超過10人的健身社群，每天在群里分享健身記錄、每日食譜和健身效果，或者在微信群內“下戰書”，每周沒能完成任務的人要請客唱歌。

假想的“敵人”

把自己的照片與理想模特的照片拼在一起，設為手機屏保。天天看著自己與這位“假想敵”的差距，不努力怎么可以？就要比他(她)瘦，更瘦！