東南網(wǎng)6月20日訊(海峽導(dǎo)報(bào)記者林少蓉通訊員李燦瑜)高考結(jié)束了，考生們緊繃的精神突然放松，有的縱情玩耍、有的情緒低落、有的對未來迷茫，這些都是“后高考時(shí)期”容易出現(xiàn)的心理狀況，那么應(yīng)該如何調(diào)適這些心理狀況呢？

廈門市仙岳醫(yī)院心理治療師張藝介紹：部分考生在高考后，將自己一直壓抑的對游戲、電影、K歌等娛樂活動(dòng)的渴望，一次性全部釋放，其實(shí)這時(shí)考生對娛樂活動(dòng)更多的是一種“過度補(bǔ)償”心理。

這類考生占有相當(dāng)大比例。一些家長也覺得孩子讀書太辛苦，可以放松一下，于是縱容這種行為發(fā)生。其實(shí)過度玩樂，除了會(huì)打破原有的生活規(guī)律，造成生理功能紊亂外，若將來成績不理想，還會(huì)給考生帶來心理落差。一旦從玩樂狀態(tài)切換到現(xiàn)實(shí)生活中，也會(huì)有內(nèi)疚自責(zé)等不良心理體驗(yàn)。因此，建議考生們假期還是要規(guī)律、充實(shí)地生活，合理放松、多參加有益身心的活動(dòng)，讓假期變得更有意義。

還有情緒低落型考生，因?yàn)閾?dān)心成績不理想，或知道自己考不好而出現(xiàn)吃不下、睡不著、情緒低落等不良心理狀態(tài)。對于此類考生，張藝建議：家長和老師可以引導(dǎo)其將關(guān)注點(diǎn)更多地聚焦到現(xiàn)在，對于既成的事實(shí)要勇于承擔(dān)，并學(xué)會(huì)放下。若考生持續(xù)心里壓力大、思想負(fù)擔(dān)重，建議家長及時(shí)帶孩子找專業(yè)心理從業(yè)人員進(jìn)行心理輔導(dǎo)。

部分考生在高考后因?yàn)槌煽冞€沒出來，在對未來的不確定中，產(chǎn)生無所適從的感覺。張藝建議：在這個(gè)階段不妨換個(gè)心態(tài)，去體驗(yàn)和感受生活。