小朋友貼三伏貼。劉東華攝

廈門晚報訊(記者匡惟)三伏天到來，正是貼三伏貼的時候。廈門市中醫院專門開設了6個三伏貼的專用窗口，其中兒科三伏貼專用窗口三個，針灸科專用窗口三個。今天上午，每個窗口前都排著隊，窗口旁幾名醫生正在為第一次來貼的患者答疑解惑。

50歲的江洋是三伏貼的“鐵桿粉絲”，每年三伏天到來之前，都密切關注醫院發布的消息。今天，他6點多就到醫院，成為市中醫院今年第一撥貼三伏貼的人之一。江洋說，他第一次貼三伏貼是16年前。有個患哮喘病的朋友貼了三伏貼后，哮喘再沒發作過，就向他推薦。江洋患有慢性咽炎，經常干咳，聽了朋友的話，就到市中醫院貼三伏貼，連續貼了十年，十年間，慢性咽炎沒有再發作過。江洋就停了兩年，慢性咽炎又“卷土重來”，所以又到醫院繼續貼三伏貼。

“剛剛一名市民問我，他是否適合貼三伏貼，需要貼多久。”廈門市中醫院針灸科主任謝俊杰說，市中醫院開展三伏貼工作已經有五十多年，許多慢性疾病患者都表示有顯著效果。今天早上7點，醫院開始為患者貼三伏貼，許多老面孔早早就來排隊。

據了解，今天有100多名醫護人員在現場為市民貼三伏貼，服務兒科三伏貼的有五六十名醫護人員。吳先生帶著8歲的兒子來貼三伏貼。他說，孩子有鼻炎，今年發現鼻炎又有些發作，趕緊帶他來貼三伏貼，這是孩子第二次貼三伏貼了。

醫生提醒，接下來，還有三次貼三伏貼的時間:中伏為7月27日，末伏為8月16日，補伏為8月6日。末伏和中伏之間間隔20天，補伏位于其中，可以為漏貼的人補一次。

【健康提醒】

不開窗通風，更易中暑

三伏天關著門窗在室內吹空調，潮濕悶熱、通風差的室內更容易引發中暑。

建議即使是開空調，也要每天開窗通風兩次以上，每次15-30分鐘。

只吃水果蔬菜，易營養不足

三伏天沒胃口，不少人只吃水果蔬菜，這會引起營養不足，免疫力降低。

建議多吃富含鉀的蔬菜水果；餐前少量喝湯；蛋白質一定要有；谷物不可少。

冷風對著吹，肩頸易受寒

空調吹出的冷風對著頸椎吹，可能造成頸部持續痙攣、后背酸痛等。

建議空調溫度保持在26℃為宜，肩背部不要直對著空調，可以搭個披肩。

大口猛喝水，易傷心臟

三伏天大口大量喝水，水分會快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。

建議每次喝水量別超過200毫升，以溫開水為佳。

冷飲不離手，傷胃黏膜

長期過量食用冷食物，胃黏膜下血管收縮，黏膜層變薄，出現黏膜水腫和糜爛。

建議少喝冷飲，白開水才最解暑。

沖冷水澡，對心臟不利

人體經過冷水的刺激，對心臟、血壓產生不利影響。

建議夏天洗澡前，最好先休息30分鐘。水溫以36℃-39℃為宜。

整天不出汗，無法幫助排毒

該出汗時就出汗，出汗既能排走體內毒素，又能調節體溫。

建議傍晚氣溫低些，可出門走一走，微微出汗對身體好。

中午不休息，易致心臟疾病

三伏時節應晚睡早起，晚睡最好在23點左右。建議有條件最好睡個午覺，可以有效預防冠心病、心梗等心臟疾病發生。

建議午睡以30分鐘為宜，午睡后可以輕度活動，喝一杯水，以稀釋血液黏稠度。

情緒激動，血壓上升快

炎炎夏日，激烈的情緒易傷身體。如生氣時，血壓會上升。

建議情緒激動時，要理智消解，通過轉移注意力等方法來消除怒氣。