廈門日報訊(記者楚燕通訊員李燦瑜)現在越來越多人有了自己的交通工具，開車出行，難免遇上交通擁堵，特別是炎熱天氣，容易著急上火。廈門市仙岳醫院專家提醒，夏季“路怒癥”多發，市民開車要學會調適自己的心理，管理好不良情緒。

常見的“路怒癥”表現主要有:1、交通稍不如意，如堵車、看到有人違反交通規則等，就立即產生憤怒情緒，容易破口大罵，拼命按喇叭閃燈催促等；2、開“賭氣車”，非要和認為對自己造成影響的交通工具較勁，故意影響他人交通；3、處在憤怒狀態中一旦看到路面稍有空隙，便踩油門猛加速或從事其他危險駕駛行為進行宣泄；4、平時情緒比較穩定，一開車上路就容易失控想罵人甚至打人。

引發路怒癥的因素有哪些？廈門市仙岳醫院心理治療師陳志敏分析，從交通方面的因素考慮，城市交通的擁堵、上下班高峰期的堵車、個別司機的違章行為等，影響了駕駛員的時間和利益；其次，生活壓力讓人們情緒積壓，開車時稍遇不順心事，積壓已久的情緒便爆發出來；再次，駕駛員開車時的“幼稚”心態，喜歡通過超越其他車輛等競爭來獲得內心的滿足，不惜產生危險駕駛行為；最后，坐在駕駛室的人，對周圍環境自然而然產生一種控制感，如方向盤、油門剎車燈、目的地等，當外界環境影響到駕駛員的控制感時，便會激發起憤怒的反應。

如何預防“路怒癥”呢？“在外界因素無法改變的情況下，預防‘路怒癥’最有效的方式就是自我的心理調整。”陳志敏建議:開車前減少工作等帶來的不良情緒干擾，等情緒平穩了再駕駛車輛；盡量提早出門或避開交通擁堵的時段，避免直接受到遲到等不良結果的影響；在車內播放喜歡的音樂，減少對外界不良交通環境的關注；稍微放慢開車速度，保持一定車距，一方面不影響其他車輛，避免緊急剎車出現意外，另一方面也能讓自己保持輕松從容的開車心態；要意識到危險的駕駛行為或違章駕駛會受到法律法規懲罰甚至付出生命的代價，沒有必要去賭氣或較勁；有必要時可以與心理咨詢師或治療師探討如何進行情緒管理。

【名詞】

路怒癥

“路怒癥”一詞最早來自于國外心理學，英文名為road rage，用來形容在駕駛過程中因為各方面壓力引發的憤怒沖動情緒，甚至是引發沖動暴力的言語或行為。

廈門市仙岳醫院心理治療師陳志敏介紹，“路怒癥”并不是一種明確的心理疾病，但是其在發作狀態中所體現的“癥狀”和間歇性暴怒障礙發作時的沖動表現很類似，可以稱之為一種異常的心理活動。