廈門晚報訊(記者 王東城 通訊員偉山)昨天，在冷暖空氣交匯影響下，廈門開啟陣雨模式，不過雨勢不大。全市大部分地區雨量都在2毫米以下。

陽光缺席，加上雨水的降溫作用，昨天廈門午間最高氣溫僅為21.2℃，體感比較涼。不過，預計今天在暖濕氣流影響下，氣溫會有所回升。但是明天又將有冷空氣來襲，廈門氣溫將再次小幅下滑1℃-2℃。

總體來看，未來一周，廈門天氣是多陣雨和多云，最高溫在23℃左右，最低溫在17℃左右，總體比較舒適，夜晨略寒。市民可以繼續秋裝上陣。

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每天泡腳有助于睡眠

秋冬季節，每天泡腳有助于睡眠。我國民間自古就有“春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼”的說法。中國人講究泡腳，尤其在冬天很多人都有睡前泡腳的習慣。用熱水泡腳時，腳部的溫度上升，腿部和腳部的末梢血管逐漸發生擴張，腳部血流量隨之增加。因此，泡腳具有改善局部血液循環、溫陽暖體的功效，特別對于下肢缺血的人有不小的好處。而且，泡腳能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。

此外，國內外大量研究證實，熱水泡腳還有助眠的作用。更年期女性每天用熱水泡腳，可以促進血液循環，降低足部的肌張力，從而放松全身，緩解腰背疼、骨疼，促進睡眠。