喉嚨腫了，吞口水都會痛！

“上火”太折磨，怎么破？

醫師:“上火”多與氣候、飲食和作息等有關；盡量在醫生指導下對癥下藥

　　苦瓜與梨被一些市民視為應對“上火”的“靈丹妙藥”。

廈門日報訊（記者 柯 笛）連日陰雨，濕熱難當，不少市民感覺身體不舒服，懷疑自己“上火”了，有人尋醫問藥，有人搜集偏方，還有人嘗試食療。什么是“上火”？一些針對“上火”的偏方和食療有什么依據嗎？醫生提醒，身體“上火”，應及時就醫，對癥治療。

現象:市民深受“上火”困擾

喉嚨腫了，吞口水會感到一陣刺痛，還伴有咳嗽，覺也睡不好。近日，市民張女士身體出現不適，生活深受困擾。張女士一邊服用醫生開的藥，一邊嘗試家人、朋友提供的偏方，喝冰糖燉雪梨、用艾草水泡腳。但嘗試了各種偏方后，都沒有明顯效果，張女士覺得自己可能“上火”了。

因為連續熬夜加班，市民楚先生連著兩周咽喉腫痛，甚至無法開口說話，“上火”非常厲害。市民小朱也告訴記者，最近吃了不少辛辣食物，嘴里的潰瘍一個接一個，在他看來，這些就是“上火”的癥狀。

分析:“上火”不是具體疾病

“上火”究竟是什么？“‘上火’是民間俗語，用中醫理論來解釋，是一種熱癥候群的常見表現。”廈門市中醫院中醫內科主任醫師黃騰蛟告訴記者，當出現口干口苦、咽喉腫痛、面紅目赤、大便干結、小便短黃、失眠、舌苔黃等癥狀時，會被群眾稱為“上火”，但“上火”不是一種具體疾病，而是可能出現在不同疾病或亞健康狀況中的身體表現。

導致“上火”的原因多種多樣。黃騰蛟認為，“上火”與氣候、飲食、作息等因素有關，“廈門地處南方，又是沿海城市，天氣較為濕熱，市民容易出現濕熱的身體表現，如果時常飲酒，吃辛辣刺激的食物，很可能引發‘上火’。長期熬夜，作息不規律，也有可能出現‘氣郁化火’。”

建議:應就醫并對癥下藥

有人吃苦瓜，有人吃生梨，有人用白醋加水漱口……面對“上火”，不少人都有自己的“偏方”。黃騰蛟告訴記者，根據中醫資料記載，苦瓜清心火，有時對口舌生瘡癥狀能起到一定的緩解作用；梨有清肺潤燥的作用，對于燥熱癥狀有效果；白醋加水漱口，醋為弱酸，對口腔細菌也可能具有一定的抑制作用。

黃騰蛟建議，一方面，市民應當盡量保持清淡飲食和良好的作息習慣；另一方面，如果“上火”，應當盡量在醫生指導下對癥下藥。“中醫講究辨證論治，雖然都是‘上火’，但不同的病人，有不同的病癥表現，具體問診后，才能進行更有針對性的治療。”黃騰蛟說。

小貼士

要想不“上火”

最好別熬夜

口眼干燥、咽喉干痛嘶啞、鼻腔和皮膚干裂、便秘等情況，都可能是“上火”的外部表征。

中國醫學科學院北京協和醫院中醫科主治醫師宣磊說，中醫將“火熱”分為“外火”和“內火”。“外火”多由人體感受外界“火熱”引發。如暑熱天氣持續高溫，導致“火熱”蘊積體內。還有很多“養生迷”，因過度外源性補充鹿茸、紅參、桂圓等熱性補品導致“上火”。

“內火”是人體內生之“火”，常見的是“情生火”“食生火”。宣磊表示，怒氣、憂郁、思慮、緊張這些情緒積壓太久，均可引起人體“上火”。飲食結構失衡、暴飲暴食則是導致“食火”的原因。上班加班熬夜族多吃快餐等高熱量食品，可能引起“上火”。

如何避免“上火”？宣磊說，要保持情緒舒暢，多做體操，避免急躁暴怒、郁悶不樂、暴飲暴食、思慮過度等。另外，要多飲溫開水，多進食性偏涼且汁液豐富的綠色蔬菜和新鮮水果，避免熬夜。

據新華社電