夏練三伏運動忙 下午3點搶場地

記者走訪廈門市部分運動場館，市民防暑防曬有“竅門”；專家提醒:喝10℃涼白開最適宜

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下午時分已有不少市民在戶外球場運動。

室內(nèi)運動同樣要科學(xué)安全。

暑期培訓(xùn)班都會錯開高溫時段。

廈門晚報訊（文/記者 沈淑婷 陳軍 匡惟 通訊員 李琪彬 圖/劉東華）老話說“冬練三九，夏練三伏”，意思是運動鍛煉貴在堅持，不避冷熱。入伏以來，隨著夏季氣溫的逐漸升高，市民在運動鍛煉時也經(jīng)受著“烤”驗。

那么，如何在夏季科學(xué)運動？如何做好防暑防曬？記者走訪了島內(nèi)一些運動場館，收集市民的小竅門。此外，專家及醫(yī)生建議，運動間隙需注意補水，出現(xiàn)中暑應(yīng)轉(zhuǎn)移至陰涼處散熱，重度中暑患者應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)。

籃球

午后烈日高懸 打球熱情依然不減

昨日下午5點左右，記者在市體育中心的室外籃球場看到，盡管烈日高懸，市民打球鍛煉的熱情依然不減，不僅每塊場地上都有人揮灑汗水，場下還有不少人在陰涼處休息、等待上場。

市民周先生告訴記者，他和同伴下午3點多就來“搶場地”了，沒想到有人來得更早。他們每人帶了一瓶礦泉水，但咕咚幾口就喝完了，只得再去便利店購買大瓶裝的。他說:“籃球?qū)儆诒容^劇烈的運動，如果覺得身體不適，千萬不能逞強，到場下休息一會兒，硬撐著可能就會引起中暑。”

在旁邊一處被租用的場地上，還有一些籃球初學(xué)者正在訓(xùn)練，大多是10歲左右的小學(xué)生。場上的孩子們揮汗如雨，場下的家長們則默默注視著，擔(dān)心這種天氣下孩子堅持不住，他們都會帶一大瓶水。家長林先生說，他的兒子今年8歲，學(xué)習(xí)籃球已經(jīng)有半年多了，“暑假就該到室外多活動活動，讓孩子曬曬太陽，鍛煉一下也好”。

劉訓(xùn)堅是廈門市一家籃球訓(xùn)練營的負責(zé)人。他告訴記者，室外訓(xùn)練時都會錯開高溫，一般5點多才開始，時長約一個半小時，中間還有幾次休息。他說，教練會時刻留意學(xué)員的身體狀況，還準備了藿香正氣水、云南白藥等，以應(yīng)對學(xué)員中暑或受傷的情況。