跑步

戴墨鏡防陽光傷眼 穿長衣長褲怕曬黑

在距離籃球場不遠的800米跑道上，盡管路面被陽光暴曬后發燙，鍛煉的市民也是一個接一個。一群跑者當中，戴著墨鏡跑步的吳先生比較顯眼。他告訴記者，自己一般下午跑步，感覺陽光還是太強烈，跑久了眼睛不舒服，有時候還伴有一陣陣的眩暈感。戴墨鏡能擋住刺眼的陽光，跑步的時候能減輕眼睛的負擔，長遠看是對眼睛的一種保護。

記者注意到，雖然夏天運動服裝的“標配”是短袖短褲，但有部分市民穿著防曬衣和長褲跑步，甚至還戴了一頂帽子，把自己裹得嚴嚴實實。市民陳女士也是其中之一，她告訴記者，夏天光照太強，出門稍不注意就會曬黑，穿長衣長褲主要是為了防曬。記者問，這樣的穿著會不會影響流汗散熱，引起中暑？她回答:“出一身汗也好，說不定還能減肥呢！放心！感覺太熱了，我就乘涼休息一會兒，不會中暑的。”

羽毛球

早去早回避開高溫 水壺換成大容量的

前天上午8點多，奧永羽毛球館內已聚集了許多鍛煉市民。家住檳榔社區的陳女士帶著自己和朋友的孩子來打球。她告訴記者，最近太熱了，為了“運動防暑兩不誤”，他們一般上午8點半就到達場館，打兩個小時左右就離開，“避開中午最熱的時候”。

記者注意到，市民小齊和3個同伴裝備齊全，有毛巾、護膝、水壺等。小齊說:“夏天太熱了，我的水壺都從400毫升容量換成了1升容量的，就是這樣也不夠喝，還得到旁邊小賣部買水。”同伴小林說，打球很耗體力，天氣又熱，最近都會把鍛煉時間控制在1個小時左右，“享受流汗的感覺，又不會太累”。

家住育秀社區的王女士是陪孫女來練球的，同樣也準備了大容量水壺。“孩子媽媽有交代，有時我會準備淡鹽水，有時會給孩子買電解質飲料，讓孩子安心訓練。”她說，這是室內場地，避免陽光直射，作為家長也比較放心。