分析

　　老年人過量補鈣

　　會帶來疾病風險

　　“服用鈣片并不是多多益善，切忌盲目補鈣。”廈門醫學院附屬第二醫院保健科營養師胡濱說，骨質疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，女性在絕經以后5到10年，男性在65歲到70歲，多會出現骨質疏松,這些人群通過大量補鈣是無法改善骨質疏松這一人體生理性退化現象的。

　　一般來說，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣。如果血液中鈣含量過高，攝入的鈣沒有被吸收，而是隨著尿液排出體外，極有可能補鈣不成，反而造成器官負擔，增加腎結石與尿路結石等風險。

　　“攝入富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食，是老年人防治骨質疏松的最好辦法。”胡濱表示，老年人補鈣的首選方法是食物補充法，避免過量飲用咖啡及碳酸飲料，盡量避免或少用影響骨代謝的藥物。同時增加戶外活動，多曬太陽。若要進行藥物補充，需在醫生的指導和監測下進行，以防發生高鈣血癥及其他并發癥。

　　案例

　　孕婦每天服用鈣劑

　　一個月后出現便秘

　　張女士在懷第一胎的時候，經常擔心胎兒攝入營養不夠，所以從孕中期起，她除了注意攝入營養豐富的食物外，還開始額外補充復合維生素、鈣劑等營養補充劑。服用一個月之后，張女士發現自己開始出現便秘癥狀。以前她基本上一天排便一次，現在三四天才排便一次，而且大便又干又硬，排便過程很痛苦，自此排便成了她害怕面對的一件事情。

　　雖然出現便秘癥狀，但這并未引起張女士重視，她以為孕期出現便秘很正常。直到有一次她到營養科咨詢，醫生在了解她的飲食和營養劑攝入情況之后，判斷張女士出現便秘，可能跟服用過量的鈣劑有關系。