廈門日報訊（記者 陳莼）清明已至，正值春季冷暖交替，人體的呼吸道黏膜免疫防御功能下降，增加呼吸道傳染病的發生風險。清明節不僅是大家掃墓祭祖的重要日子，也是外出春游踏青賞花的美好時節。根據中國疾病預防控制中心近期發布的數據，3月初全國哨點醫院流感樣病例監測新冠病毒陽性率上升、流感病毒陽性率下降。

為了讓大家能在清明小長假放心出游，市疾控中心為大家送來一份“防護寶典”，讓您出行無憂，一路健康同行。

出行前

客觀評估健康狀況

出發前，合理規劃，錯峰出行；同時，可準備一定量的口罩、免洗手液和常規藥品。

市疾控中心提醒大家，制定出行計劃時，可提前關注專業部門的旅行提示，了解旅途目的地和途經地的傳染病流行情況，做好相應的防護準備。

在出發之前，認真評估身體健康狀況，如果出現發熱、咳嗽、咽痛等不適，可自行抗原檢測，未排除感染風險或發熱癥狀未消失，建議暫緩出行。必要時，及時就醫。

旅途中

科學做好個人防護

在乘坐地鐵、公交車、飛機、高鐵/動車時，在機場、車站、高速公路服務區等人群密集的公共場所時，在醫院等候就診時，建議您科學佩戴口罩。注意手衛生，勤洗手，盡量避免用臟手直接觸摸眼、口和鼻。

生活中，注意定時開窗通風，定期打掃衛生；堅持勞逸結合，保證充足睡眠；注重飲食平衡，確保充分營養；關注天氣變化，適時增減衣物；保持適度鍛煉，增強抵抗力。在外活動時，要特別注意——確保飲食安全，謹防蚊蟲叮咬，不招惹陌生動物，不接觸病死禽畜。

返家后

堅持自我健康監測

返家后，大家仍然要隨時關注身體狀況。如出現發熱、咳嗽、咽痛等癥狀，建議您避免與家中老人、小孩親密接觸，規范佩戴口罩，及時就診。就診時，應主動告知醫生旅居史或出境史，以便得到準確的診斷和治療。

市疾控中心表示，對于疫苗可預防的傳染病，大家應及時接種疫苗。