廈門日報訊（記者 朱道衡 通訊員 蘇志重 林敏丹）昨天鷺島“火勢”略降，市氣象臺本站最高氣溫跌至30℃以下，不過空氣潮濕，體感依然悶熱。氣象部門預測，今明兩天廈門市仍多雷陣雨。

昨天，全市普降小到中雨，島外局部有大雨。在雨水沖刷下，市氣象臺本站最高氣溫為29℃，城區不少站點的最高氣溫也跌回30℃以內，相對濕度居高不下，反而加劇潮濕悶熱的感覺。

今明兩天，廈門市以多云、有雷陣雨天氣為主，降水時局部地區會有短時強降水、雷雨大風等強對流天氣。受副熱帶高壓影響，城區最高氣溫在31℃至32℃左右，夜晨最低氣溫在26℃至27℃上下。

氣象專家表示，不能籠統地將夏季多發的狂風暴雨都稱為強對流天氣。以大風為例，既可能是強對流產生的強風，也可能是冷空氣大風、氣旋性大風或臺風外圍環流的大風等。“對于強對流天氣，盡管南方和北方的人們感受上有差異，氣象界也有各種討論，但一般情況下，每小時降水量達到20毫米及以上，風速達到17米/秒（8級）及以上，而且伴有雷電，就可以判斷為強對流天氣。”

預計，后天開始，廈門市天氣將逐步變為多云轉晴，氣溫隨之進一步攀高，請市民注意防暑防曬，及時補充水分。

提醒

天熱容易長結石 醫生叫您多喝水

進入夏季，氣溫升高，人們出汗多，若飲水不足、排尿少，容易患上腎結石。記者從廈大附屬第一醫院泌尿外科獲悉，近期就診的患者中，從事體力或戶外勞動的人居多，出汗多、飲水少是主要原因。

廈大附屬第一醫院泌尿外科主任醫師白培德介紹，我國是世界上三大結石高發地區之一，整體發病率約1%-5%，南方地區更是高達5%-10%，每17人中就有一人患腎結石。因此預防腎結石至關重要，主要包括病因診斷及主動監測、飲食及生活方式改變和藥物預防。

白培德醫師提醒，炎熱天氣下首先要養成定時飲水的習慣，保證尿量每天要在2000毫升至2500毫升，如果從事重體力活動或者在高溫條件下平常出汗比較多，更要增加飲水量。針對草酸鈣腎結石，要減少富含草酸的食物攝入，如菠菜、堅果、濃茶、咖啡等；針對尿酸結石，要盡量減少高嘌呤飲食。同時應該適當運動，例如跳繩、打籃球等，可以促進較小結石排出，避免結石進一步增大。