杏林街道社區衛生服務中心中醫科醫生李菲秦（東南網記者 李霖 攝）

東南網7月17日訊（記者 李霖 陳淼淼 李奇）一把遮陽傘、一塊瑜伽墊、一塊空地，近日，網絡上掀起了一股三伏天曬背熱，“0元”養生吸引了不少人跟風模仿。養生又減肥？曬背真的像網上傳得如此神奇嗎？廈門市集美區杏林街道社區衛生服務中心中醫科醫生李菲秦表示，曬背要適時適度，且不是所有人都適合，盲目跟風可能造成熱射病等嚴重后果。

“中醫認為，春夏養陽，秋冬養陰。三伏天自然界陽氣最盛，確實是補充陽氣扶助正氣的好時節。”李菲秦表示，人體背部有兩條經絡：膀胱經和督脈，曬背等同于是借助太陽的陽氣給這兩條經脈“充電”，促進氣血流通，陰陽相和，調動人體免疫，促進代謝。

“曬背適合陽虛、濕氣重的人，并不是人人都適用?！彼ㄗh，曬背應選擇在上午9點到11點，初次嘗試20分鐘左右即可，可根據適應程度延長到30分鐘，期間要注意遮擋頭部，及時補充水分。

李菲秦提醒，曬背也存在著曬傷和中暑的風險，特別要謹防熱射病?！盁嵘洳∈侨梭w暴露在高溫高濕環境中，體溫調節功能失衡，身體核心溫度達到40℃以上，伴有皮膚灼熱、意識障礙及多器官功能障礙。”他表示，熱射病會出現暈厥、昏迷、抽搐、休克，危及到生命安全，是中暑最嚴重的類型。

發現有人嚴重中暑了怎么處置？“第一時間是撥打120。”李醫生提醒，在等待醫務人員抵達的過程中，立即脫離高溫環境，將患者轉移到陰涼通風處；脫去多余衣物，用水擦拭身體，有效降溫散熱，立即補充水分，控制抽搐。

李菲秦表示，近期天氣炎熱，預防中暑很重要?！饵S帝內經》云：“法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞。”相對應夏天就是要盡量避免高溫作業，保持充足的飲水，適當穿著，避免劇烈運動，注意飲食和休息。

他還建議，從日常生活入手健康度夏，例如中醫藥食療，冬瓜海帶湯、四神湯可清熱解暑，中成藥藿香正氣水、香薷飲是預防中暑的良藥；中醫治療方面，在前額部、頸部、肘部等部位通過揪痧、拍痧的方法可以發汗解表，緩解中暑癥狀。