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159所學校體育場地對外開放

離家近、環境佳的學校體育場地成了市民朋友跑步、打球、跳繩等親子運動的好去處。昨日，記者通過微信公眾號“廈門i健身”查閱了解到，目前全市共有159所學校體育場地對外開放。需要注意的是，入校鍛煉前，市民朋友需要提前在微信公眾號“廈門i健身”或者“廈門體育”平臺進行預約。預約前請確保當前賬號保險已生效，否則無法預約。此外，大家還可通過這兩個平臺查詢并預約身邊的智慧健身房進行運動。

提醒

運動時要注意6方面

高溫天氣持續，孩子們在運動時要注意哪些事項？市社會體育指導員服務隊副隊長周智勇也是跆拳道國家級社會體育指導員，他提醒家長和孩子，運動時要注意6個方面。

運動時間：盡量避免在白天高溫時段進行戶外鍛煉，以免中暑或產生其他不適；

飲食及水分攝入：運動前應適量補充水分，每隔20分鐘左右補充水分，以保持身體水平衡，另外在飲食上要注意節制辛辣、熱性過強的食物，多食用易消化的飲食；

穿戴適當：戶外運動尤其需要穿著合適的衣服和鞋子，以保護身體，此外足部舒適度是很重要的，避免選擇新鞋和不適合足型的鞋；

戶外運動注意防曬：夏天紫外線強烈，在運動前需要做好防曬措施，如不注意防曬可能引發皮膚灼傷和皮膚病變；

多休息：運動時如感到身體不適，應及時停止鍛煉，特別是對于初次參加運動或體質較差的人，不要過分透支身體，以免發生意外；

要有專業指導：不管什么運動項目，大家要找專業的老師指導，進行科學安全運動，防止動作變形造成身體傷害、增加自身風險，同時避免過度疲勞。