東南網3月7日訊（本網記者 李霖 陳淼淼 李奇）健康是美好生活的基石，是送給女性最好的禮物。2025年3月8日是第115個“三八”國際婦女節。我們邀請到集美區婦幼保健院醫生們從各自專業視角，為廣大女性送上一攬子健康好禮，送上滿滿的節日祝福。

更年期門診副主任醫師許娟：

更年期是女性生命中的自然階段，可能發生身體的不適和情緒的波動，但勿擔心，這是自我關愛的新起點。均衡飲食、適度運動、積極心態有助于緩解不適。“三八”婦女節，為更年期女性提供一份運動建議。更年期女性因體內性激素水平降低加速骨質疏松、骨骼肌減少、肌肉功能下降，可以經常做做抗阻運動，先選擇適合自己的強度并慢慢增加，全面鍛煉手、腿、胸、腰等核心肌群，增強肌肉力量，成為健康女性。

中醫科主治醫師張進明：

為廣大女性提供一個中醫居家美容養顏妙招。《四總穴歌》里，有“面口合谷收”一句，指的是顏面及口腔的毛病可以通過合谷治療。常常艾灸合谷穴，可以起到美容養顏的作用。合谷穴在哪里？可以將大拇指遠端指節的橫紋卡在虎口上，手指用力按壓感到酸痛的地方即為合谷穴。具體艾灸方法為：點燃艾條，距離合谷穴2厘米到3厘米，使熱量均勻滲透，艾灸大概15至20分鐘。

盆底康復門診主治醫師周玨祺：

盆底功能障礙是女性常見的“難言之隱”，嚴重影響生活質量。如果產后媽媽有漏尿的問題，只需要準備500ml白開水、2片衛生巾、廚房電子秤，通過1小時尿墊試驗，精準檢測自己的漏尿程度。呼吁社會大眾提升盆底健康的科學認知，希望產后媽媽更加關注盆底健康，通過及時的檢查、專業的評估、個體化的治療、保持健康體重、減少不良生活方式，恢復身體健康，提高生活質量。

預防接種門診主治醫師蘇秋芬：

“兩癌”包括宮頸癌和乳腺癌，是當今危害女性健康的兩大“殺手”。助力宮頸癌、乳腺癌的早診斷早治療，提升婦女群眾健康水平，“兩癌”篩查很有必要。目前，廈門市為35-64歲的女性居民提供免費“兩癌”篩查的便民服務。此外，接種HPV疫苗能有效預防宮頸癌的發生，且越早接種效果越好。希望女性朋友們從接種疫苗、主動篩查開始，更好地關愛和保護自身健康。

婦科門診主治醫師林少云：

不同年齡段的女性有不同的健康需求。為廣大女性提供有針對性的體檢建議：青春期，關注身體發育，重視月經變化；育齡期，注重乳腺、宮頸健康，定期篩查；中老年期，警惕更年期癥狀，增加骨密度、心血管等相關檢查。祝愿每個女性都能保持繁花似錦的人生。