陰暑與陽(yáng)暑

中“陽(yáng)暑”者常見(jiàn)于戶外工作者、運(yùn)動(dòng)員等，癥狀是頭暈倦怠、口渴身熱等，如不及時(shí)補(bǔ)充水分兼休息，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)熱衰竭和休克，危及生命安全。

“陰暑”則是指“暑熱在內(nèi)、寒濕在外”，通常是都市人以錯(cuò)誤的方式解暑引起，例如在戶外將身體曬得很熱，然后突然進(jìn)入冷氣大開(kāi)的室內(nèi)；或是在大汗的狀態(tài)下，進(jìn)行冷水浴或喝冰鎮(zhèn)飲品，因皮膚毛孔收縮、身體難以散熱而中暑。

廈門(mén)日?qǐng)?bào)訊（記者 劉蓉 通訊員 黃琳）每年到了夏天，在中醫(yī)院，因吃冰導(dǎo)致陰暑的患者都會(huì)比平時(shí)多15%左右，且常見(jiàn)于年輕人，尤其是宅男宅女。市中醫(yī)院中醫(yī)師王魯閩說(shuō),以往中暑比例較高的戶外工作者，近年來(lái)由于普遍比較注意自身的防護(hù)，中“陽(yáng)暑”者比前幾年減少了一半；而那些并不常在烈日下活動(dòng)的人，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間待在室內(nèi)吹空調(diào)，又過(guò)度貪涼，導(dǎo)致中“陰暑”者逐年上升。

據(jù)王魯閩介紹，很多人為了一時(shí)痛快，喜歡飲用大量冰鎮(zhèn)飲料來(lái)驅(qū)除炎熱，冰飲料的溫度一般要比胃內(nèi)溫度低20℃-30℃，大量冷飲進(jìn)入腸胃后，會(huì)迅速帶來(lái)四種不良后果:一是過(guò)量飲用的冰鎮(zhèn)飲料，特別是碳酸飲料，需要體內(nèi)水分稀釋，使人體更易受暑熱侵襲；二是食物過(guò)涼引起胃腸道痙攣性收縮，導(dǎo)致腹痛、腹瀉等癥狀；三是吃了過(guò)涼的食物會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，沖淡了胃液，影響消化，引起惡心、嘔吐等；四是冷飲進(jìn)入體內(nèi)，體內(nèi)溫度驟降，暑熱積聚體內(nèi)某些部位無(wú)法散發(fā)，使中暑的幾率加倍。

王魯閩說(shuō)，冰鎮(zhèn)飲料每日食用不宜超過(guò)400毫升，即一瓶可樂(lè)的容量，冰淇淋不宜超過(guò)一個(gè)，即使超過(guò)，兩次吃的間隔也應(yīng)至少在2小時(shí)以上。需要提醒的是，老人、小孩、孕婦、經(jīng)期女性最好少吃冷飲，特別是3歲以下的嬰幼兒，堅(jiān)決不要吃冷飲。患有心血管疾病的人也最好不要吃過(guò)涼的食物。

涼白開(kāi)是解暑的最佳飲品，多喝茶也有許多好處。對(duì)在室外作業(yè)的人，王魯閩建議多喝淡鹽水。此外，綠豆湯、冬瓜湯和海帶湯等也特別適合在夏季飲用。