避免用嗓誤區

“清嗓是典型的不良習慣。”莊佩耘說，很多人常用清嗓來咳掉喉中的痰使自己的聲音更加清晰，但該動作使聲帶瞬間嚴重拉緊，易造成聲帶損傷。對于已養成清嗓不良習慣者，莊佩耘建議，可以嘗試兩種方法改變:一是記錄，想清嗓時，就用喝水代替，再記下清嗓的次數，來提醒自己；二是用空咳，不讓聲帶閉合，聲帶就不會振動損傷了。

有些老師在感冒時帶病上課，聲音不清就擴大音量。感冒時，呼吸道的充血水腫也會蔓延到聲帶，此時不宜過度用嗓。此時若大聲喊話、長時用嗓，對聲帶會造成損害，容易導致聲帶小結。同樣，女性經期也不宜大喊大叫、過度用嗓。醫生建議，感冒時盡量少說話，多喝溫水。此時喝冰水或是太燙的水都不適宜。

潤喉中成藥只可緩解，休息才是王道

對于市面上的潤喉中成藥及潤喉糖，莊佩耘說，這些藥可促進唾液分泌，緩解口腔干燥，潤滑嗓子，確有一定功效。

廈門大學附屬第一醫院耳鼻喉頭頸外科主任駱獻陽說，藥物只能緩解癥狀，起不到治本的作用，最好的方法就是休息，盡量少說話。此外，應改善發音方式，進行嗓音訓練，再輔助藥物配合治療，對于慢性反流性咽喉炎，藥物治療效果較好。出現較嚴重的聲音沙啞等癥狀，建議看醫生、遵醫囑。在時間緊迫，需要馬上解決問題時，可先手術，此后再改變發音方式、休息。

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女教師嗓子更易受傷

或與激素有關

本報訊 （記者 蘇奇）記者在采訪中發現，女老師出現嗓音問題的要明顯高于男老師。駱獻陽說，接診患者中以女性居多，有觀點認為這可能與性激素分泌有關。

在外附小齊老師的印象中，很多女老師的嗓子比較容易受損，他猜測是因為女性的聲帶比較窄、比較薄，發音高，容易受傷。所以很多學校里的女老師都會帶個“小蜜蜂”。

葉老師說，還有一個原因在于女老師們忙完工作后，還不得不承擔家庭的重擔，比如回家帶孩子，因此需要說更多的話。

駱獻陽說，老師們常見的嗓音問題主要有聲帶小結、聲帶息肉、黏膜潰瘍、慢性咽喉炎等，主要問題出在發音方式，喉部肌肉收縮不對，很容易就嗓子啞、嗓子疼，正常發音氣體應由肺部經過器官、咽喉，沖擊聲帶，引起聲帶黏膜震動。