一周上課時數不得超過35節課，即早上四節課、下午三節課；每天在校活動時間不得超過8小時；寄宿生晚自習時間，不得超過3個課時。

禁止補課

學校和教師均不得占用雙休日、節假日、寒暑假和課外休息時間組織學生上課、補課，或統一要求學生到校自習。

規范辦學

高二年級之前不得進行文理分科，不擅自延長高三總復習時間。

廈門日報訊（記者 佘崢）高中不再是學生負擔過重的“特區”——市教育局近日下發的一個推進普高新課程改革的通知，要求普通高中生在校活動時間一天不得超過8小時，晚自習不得超過3個課時。

這個名為《關于貫徹落實廈門市普通高中新課程教學實施指導意見的通知》是配合市教育科學研究院研制的《廈門市普通高中學科教學實驗指導意見（2013版）》而下發的。《指導意見》的目的大致有二:一是要求學校要根據課程方案來開展教學，不要隨意拔高拔難；二是要提高教學效益，減輕學生負擔。

晚自習不得超3個課時

《通知》在普高減負上的具體要求是:在課時總量規定方面，一周上課時數不得超過35節課，即早上四節課、下午三節課；每天在校活動時間不得超過8小時，“在校活動時間”指的是學校組織教育教學活動時間，要扣除課間休息時間，但包括課后體育鍛煉時間；寄宿生晚自習時間，不得超過3個課時。

在補課方面，要求學校和教師均不得占用雙休日、節假日、寒暑假和課外休息時間組織學生上課、補課，或統一要求學生到校自習，不得組織學生參加與教育教學無關的社會活動。

在規范辦學行為方面，要求高二年級之前不得進行文理分科，不擅自延長高三總復習時間，并確保總復習期間每個學生有體育、藝術等活動時間。

通知還特別指出，學校尤其要開足開好綜合實踐活動、通用技術、藝術、體育與健康等課程，其中，研究性學習要在高一、高二年級開設，每周安排不少于2課時，通用技術實踐操作與理論教學的課時比應達到1:1。同時，全面落實選修制度。