廈門日報訊 寒假開始了，孩子們開始享受假期生活。心理專家提醒，假日里不少孩子依然被各種問題困擾著，家長要多加引導，幫助孩子走出心理困局。

現象1

期末考失利

女孩不出門不吃飯

專家建議:家長幫忙分析原因，少斥責多鼓勵

期末考試結束后，考得好的學生歡歡喜喜過寒假、迎新年，而一些成績不太理想的孩子們，則容易陷入沮喪的情緒當中。

小琴平時成績一直不錯，這次期末考，她給自己定下了班級前5名的目標，但考試成績出來之后卻不盡如人意。寒假期間，她一直悶悶不樂，寧愿一個人窩在家里也不出門，不和別人接觸交流，這幾天開始食欲下降，飯也不想吃了，這下可把爸爸媽媽急壞了，趕緊帶她到仙岳醫院咨詢。

仙岳醫院心理評估與心理干預室主任李韻分析，小琴出現這樣的情況，主要是對自己要求過高所致。她給自己設定的目標過高，導致學習壓力加大，壓力越大，精神越緊張，心理負擔越重，學習越不能集中注意力，學習效率反而更差，加上最后考試成績不理想，就會有一種挫敗感，產生自卑、焦慮、抑郁等情緒。

對此，李韻建議，同學們要根據自己的實際情況設定目標，當目標與現實較接近時，能夠增強人的自信心，提高人對自我價值的肯定。要多跟自己以往的學習情況作比較，找出進步的地方，增加自信心。另外，李韻主任也提醒，家長望子成龍心切，也會在無形中增加孩子的壓力，對于考試失利的孩子，家長不要一味地斥責、嘲笑，而應耐心地幫助他們分析失敗的原因，多給孩子鼓勵和支持。

現象2

沉迷網絡

疲于上各種培訓班

專家建議:親子多溝通，一起參加戶外活動

假期里，不少家長沒時間陪孩子，又擔心孩子單獨出去玩會出什么問題，因此要么讓孩子待在家里，要么給孩子報各式各樣的培訓班、輔導班。

上初二的小軍放寒假后，因父母工作忙，他常一個人在家，成天趴在電腦前玩游戲、看動畫片，很少做作業。一段時間下來，他變得離不開電腦，不愛與人交流，脾氣暴躁。還在上四年級的丹丹則是奔波于父母幫她報的各類學習輔導班和鋼琴培訓班之間，時間久了，她開始產生厭學、抵觸等不良情緒。

對此，李韻主任認為，讓孩子過一個心情舒暢的假期，才能為下一階段的學習提供充足的準備。假期里，家長最好能和子女推心置腹地談一談，了解子女的想法、興趣愛好以及他們自己對寒假的安排。對于子女合理的需求，家長應當全面考慮。在條件允許的情況下，家長不妨帶著孩子多參加戶外活動，或者出去旅游，這樣既可以放松身心，又能使孩子增長見識，家長也可以借機鼓勵孩子寫一些游記、日記等，做到學習、放松兩不誤。

對于那些擔心孩子沉迷于網絡的家長，李韻主任也給出了建議:首先，家長應做好督促和引導工作，幫助孩子訂好學習和休息計劃，加強體育鍛煉，規律作息。其次，根據孩子的喜好，有選擇地報一些興趣班。現在家長都很重視孩子的心理健康成長，也可以報一些情商培養班來提高孩子的情商。最后，在上網問題上要做好親子溝通，家長可與孩子“約法三章”，商量好每天上網的時間，同時在看電視、上網時注意增強孩子的辨別能力，提高其自制力，引導孩子們合理上網、“綠色”上網。

本報記者 楚燕? 通訊員 李燦瑜