適量運動調節腸胃

適量運動，調節腸胃。春節期間高脂肪、高蛋白的食物吃多了，容易導致消化不良，對身體造成不良影響。

記者從多家醫院獲悉，節日期間不少市民就“吃”出胃腸炎來。

專家指出，節后飲食總體原則是清淡，同時要根據自身情況增加運動。家里年貨要及時清理，以免不小心吃了過期東西。

專家建議可適當吃一些海帶、芹菜、山楂、洋蔥、燕麥等開胃、粗纖維的食物，有助于促進體內脂肪排泄。適當的運動有助于身體機能的恢復。

多打電話問候父母

最后，多找家人、朋友聊聊天。從過年過節的熱鬧氣氛中突然回歸冷清，很多人一時可能無法轉變過來，可以通過交流來緩解。特別是對于空巢老人，過年時兒女帶著孫子回家過年，天天熱熱鬧鬧圍著老人們轉。節后兒女們紛紛離家，節后氣氛冷冷清清，老人往往會出現情緒低落。因此，到外地工作的子女們，最好分批離家，讓老人們的過節情緒逐步“冷卻”，節后還要多打電話問候，寬慰父母情緒。比如聊一些過年的趣事，說一些讓父母放心的話，或者說一些笑話。因為不僅年輕人易患年后綜合征，老人也易患“此病”。