東南網2月18日訊（海峽導報記者 魏文/文 梁張磊/圖)“又開學了，我又得了開學恐懼癥，其實真的我不想承認，現在的我就快要發瘋，只是作業考試真的讓人很頭疼，怎么才能擺脫這該死的開學恐懼癥？”北大女生高姍創作的這首《開學恐懼癥》，反映了不少校園學子最近的心聲。

昨天，廈門市中小學生正式上課。從假期模式切換到上學模式，不少孩子一時難以適應，上課無精打采，昏昏欲睡，甚至出現了恐懼、焦慮等心理。廈門六中長期研究學習心理的高級教師劉美蘭表示，家長和老師要引導孩子克服“開學綜合征”，幫助孩子盡快適應新學期。

現象 一提上學就無精打采

都說“新學期，新氣象”，但是，在經歷過較長時間的假期，重新背上沉重的書包踏進校園，孩子們真的有些不適應了。

習慣了隨心所欲看電視，習慣了無人約束玩游戲，習慣了一覺睡到自然醒……從逍遙自在的悠閑寒假，進入緊張忙碌的學習生活，不少孩子一點也提不起精神。

有的孩子無精打采、食欲不振、頭暈心慌；有的孩子愛發脾氣、注意力不集中、情緒不穩定；有的孩子恐懼、焦慮……這便是人們俗稱的“開學綜合征”或“開學恐懼癥”的諸種表現。

富有經驗的老師說，每個孩子或多或少都會出現“開學綜合征”，持續時間一般在開學后的一周到兩周內。那些平時學習成績比較落后、同學關系不夠融洽、心理承受力較為脆弱、對新環境適應能力不強的孩子，往往比較容易患上“開學綜合征”。

老師們還發現另一種現象：一些過于追求完美的學習好的孩子，也是容易出現“開學綜合征”的群體，特別是在高年級中，這種現象表現得更加突出。這類孩子習慣給自己定目標、下任務，經歷過比較松散的寒假生活，他們有些自責。由于害怕落后，產生了緊張、焦慮的情緒。