治療

光補鈣不行，還需配合藥物治療

提醒:骨湯補鈣效果并不佳，還可能引發高尿酸血癥，建議喝牛奶或食用豆制品

石秀林說，提到骨質疏松，很多市民的第一反應是補鈣，每天燉大骨湯。其實，骨湯補鈣效果并不佳，還可能引發高尿酸血癥，建議喝牛奶或食用豆制品。“一毫升牛奶含鈣大約一毫克，而骨湯可能要二三十毫升才能補一毫克。”

她說，不少市民盲目補鈣，可能誘發腎結石，或引起血鈣高等問題。

一市民通過本報微博咨詢:家有老人患骨質疏松，一直在吃鈣片，但老人說排便比較困難，該咋辦？石秀林說，便秘是服鈣片常見的不良反應，可嘗試更換其他鈣片服用，比如葡萄糖酸鈣。

石秀林說，發生了脆性骨折后，光補鈣對預防下次骨折的作用不大，應在醫生的指導下配合骨質疏松的藥物治療，不同的患者要選用不同的藥物，比如女性可補充一些雌激素。補充維生素D也很重要，維生素D可把人體攝入的鈣“搬運”到骨骼中。

預防

女性50歲、男性60歲后

每年應做骨密度檢測

提醒:中老年人不要久坐，不要長時間保持同一姿勢

石秀林說，骨質疏松癥的診斷，目前世界衛生組織（WHO）提出的金標準是骨密度（DAX）檢測。她建議，女性50歲、男性60歲后，每年應做骨密度檢測。

石秀林說，防治骨質疏松癥要做到以下幾點:應多食用含鈣食品，搭配維生素D，堅持正常運動，多接受太陽光照射，不吸煙，不飲酒，少喝咖啡、濃茶及含碳酸飲料，盡可能將自身骨峰值提高到最大值；人到中年，尤其婦女絕經后，骨量丟失加速，此時應每年進行一次骨密度檢查，發現骨量快速減少，要盡早干預；骨質疏松癥患者要積極進行抑制骨吸收、促進骨形成的藥物干預，要加強肌力訓練防止摔倒事件、減少負重程度；發生骨折要積極妥善治療，力爭早期活動，避免臥床，防止惡性循環。

特別提醒中老年人不要久坐，不要長時間保持同一姿勢；穿防滑舒適的鞋子，防止摔倒；平時注意保暖防潮。