海西晨報訊（記者 陳淑君 通訊員李燦瑜）還沒到晚上，就覺得自己會失眠；明明睡足了8小時，卻感覺只睡了很短的時間甚至一宿沒睡，白天時還是覺得疲倦，出現以上情況當心患上了主觀性失眠。

61歲的潘大媽在老伴的陪同下，來到廈門市仙岳醫院睡眠障礙門診就診。大媽稱自己20多年來，每天晚上都只能睡一兩個小時，有時感覺整個晚上都沒有睡著，前前后后吃了很多種安眠藥，但都沒什么效果。然而，她的老伴卻偷偷對醫生說：“她每天夜里都會打鼾，我和女兒都聽到了，只是她總覺得自己沒睡?！贬t生給患者安排了一次多導睡眠儀檢查，檢查發現患者睡眠結構正常，并沒有睡眠障礙。

廈門市仙岳醫院睡眠醫學科主治醫生謝斌介紹，潘大媽的這種情況稱為主觀性失眠，屬于“假失眠”。主觀性失眠是針對客觀性失眠而言，是因為睡眠狀態感知不良造成的，表現的形式包括還沒睡覺就覺得會失眠、睡得挺好卻說沒睡、睡眠質量不錯卻說睡得不好、充足睡眠后白天還覺得困等?！霸\斷主觀性失眠需要經過睡眠監測，如果監測結果顯示睡眠質量沒問題，當事者還堅稱失眠或睡得不好，就可認定為主觀性失眠?！?/p>

在確診潘大媽為主觀性失眠后，謝斌醫生沒有給她開安眠藥，而是讓她參加失眠的認知行為治療，通過心理認知治療、睡眠限制療法、放松訓練等非藥物治療的方法，配合睡眠活動記錄儀等持續監測患者的睡眠情況。經過一段時間的治療，潘大媽從第一周睡眠感只有37%，到第五周達到了92%，基本恢復正常人的睡眠感覺。

謝斌醫生介紹，主觀性失眠的患者光靠藥物很難解決問題，認知行為治療是治療主觀性失眠較好的方法。另外，存在焦慮、抑郁等心理問題的人群，由于精神過度緊張也可能出現主觀性失眠，這些患者也可以通過失眠的認知行為治療逐步改善睡眠，并可以逐步減少安眠藥的使用劑量，直至完全停服安眠藥。