廈門一所中學(xué)的孩子們在高考后撕書減壓。

學(xué)生們拍畢業(yè)照還是有點(diǎn)放不開。　 鐘璟攝

廈門晚報(bào)訊（記者 林珊 見習(xí)記者 蔡姍姍 實(shí)習(xí)生 蘇冬梅）幾乎是一瞬間，完全不一樣的“人生”開始了。當(dāng)高考最后一場考試的交卷鈴響起，每個(gè)考生心里只有三個(gè)字——解放了！無論結(jié)果怎樣，或緊張或焦慮的這一關(guān)都已經(jīng)過去了，隨之而來的是各種放松，甚至是報(bào)復(fù)性的瘋狂釋放。

老師提醒，高考后過度放松的同學(xué)往往是考前壓抑太久的，家長要注意引導(dǎo)。

各種釋放

發(fā)泄型

考完一科撕一科，就不會(huì)影響下一科了

高考后撕書，成了“傳統(tǒng)”的發(fā)泄方式。有不少學(xué)生認(rèn)為，撕書是對十幾年寒窗苦讀的告別儀式。

“我是考完一科撕一科，把心里的壓力釋放出來。”松柏中學(xué)的曾同學(xué)說，上午考完語文，覺得發(fā)揮不理想，于是撕了語文課本和卷子，下午考數(shù)學(xué)的時(shí)候就不會(huì)想著上午語文有沒有考好了。

不過，也有的同學(xué)覺得撕書太過分。“你撕完了開心了，可是扔了滿地的紙屑，可憐的清潔阿姨得打掃多久啊！”黃同學(xué)說，雖然讀書很辛苦，但也是一段珍貴的記憶。他不愿意撕掉記憶，而是把所有的書和卷子都帶回家留作紀(jì)念，“等20年后再來回看曾經(jīng)的青春記憶”。

悠閑型

看電影去旅游，考前就制定好了計(jì)劃

集美中學(xué)的小黃是個(gè)動(dòng)漫迷，平時(shí)就喜歡收集各種動(dòng)漫公仔。高考一結(jié)束，她就約上閨蜜去看電影《哆啦A夢伴我同行》。“太感動(dòng)了，哭了兩三回。”小黃很喜歡哆啦A夢，高考前就想看這部電影了。

因?yàn)橄矚g日本動(dòng)漫，她一直想去日本看看。這個(gè)心愿下個(gè)月就能實(shí)現(xiàn)了，她和家人將一起去日本旅游。早在一個(gè)月前，小黃就制定好了出行計(jì)劃，找旅行社、辦簽證、學(xué)簡單的日語、查看景點(diǎn)攻略，她對這次旅途充滿期待。

狂歡型

相約同學(xué)K歌打游戲，通宵不睡玩到爽

“解放了，好開心！”高考結(jié)束當(dāng)晚，小袁就約上七八個(gè)好友到KTV唱歌、慶祝高考結(jié)束。小袁是華僑中學(xué)高三學(xué)生，平時(shí)就很喜歡到KTV唱歌，覺得K歌是釋放壓力最好的方式。因?yàn)橄矚gK歌，同學(xué)就給她取名“K歌星”，因?yàn)閭淇迹呀?jīng)一年多沒去唱歌了。

一到KTV，小袁就興奮地開始點(diǎn)歌。因?yàn)槌Ｂ爧寢尦圎惥慕?jīng)典名歌，小袁也很喜歡點(diǎn)鄧麗君的歌，因此被同學(xué)笑稱是上世紀(jì)60年代的人。

K夠了歌，小袁和小伙伴又轉(zhuǎn)戰(zhàn)夜市吃宵夜，一直玩到半夜才回家。“心情真的很舒暢，高考的緊張、不安都拋到九霄云外去了。”小袁說。

張同學(xué)是個(gè)游戲迷，平時(shí)最愛的就是打游戲，經(jīng)常和同學(xué)結(jié)伴打英雄聯(lián)盟，一打就是一個(gè)晚上。

高考前的復(fù)習(xí)階段，父母不許張同學(xué)再玩游戲，他說憋得可難受啦。英語一考完，他顧不上回家，拉上八九個(gè)好朋友，買了點(diǎn)零食就直奔網(wǎng)吧，開啟“英雄聯(lián)盟”模式。

“從來沒有這么瘋狂過，在家里我們打聯(lián)機(jī)，有的同學(xué)家里網(wǎng)速快、有的同學(xué)慢，玩得別提有多揪心了。昨天在網(wǎng)吧，大家網(wǎng)速都差不多，打的時(shí)候還可以交流，真是爽翻天。”張同學(xué)說，一整個(gè)晚上大家都沉浸在瘋狂游戲中，興奮得通宵沒睡，也沒怎么吃東西。

運(yùn)動(dòng)型

制定個(gè)性化塑形方案，為進(jìn)入高校做準(zhǔn)備

想要放松，除了吃喝玩樂，運(yùn)動(dòng)也是一種不錯(cuò)的方式。據(jù)悉，廈門追瘦體育推廣有限公司推出了高考后的“度假式瘦身訓(xùn)練營”，只要是年滿18周歲的都可以申請入營。

據(jù)這家公司負(fù)責(zé)人說，這種運(yùn)動(dòng)并不是普通的瘦身活動(dòng)，而是針對學(xué)生體質(zhì)特點(diǎn)，在愉快而有序的氛圍中，通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)理，培養(yǎng)良好的自律理念、提高身體素質(zhì)，為進(jìn)入高校做好準(zhǔn)備。

目前，該公司推出一周體驗(yàn)式“度假訓(xùn)練營”，以全封閉方式，由專業(yè)運(yùn)動(dòng)教練、營養(yǎng)師全面指導(dǎo)，制定個(gè)性化瘦身塑形方案。訓(xùn)練期間，將根據(jù)營員每天的體能變化調(diào)整運(yùn)動(dòng)及飲食方案。訓(xùn)練結(jié)束后，教練還將繼續(xù)幫助營員進(jìn)行日常健康管理，把良好的生活習(xí)慣帶到高校。

運(yùn)動(dòng)專家說，現(xiàn)在的小胖墩不少，父母往往找不到解決的辦法，高考結(jié)束后放縱孩子吃喝玩樂未必健康，適度的運(yùn)動(dòng)更有利于孩子減壓。