廈門成年人平均身高

男168.39厘米、女157.04厘米

廈門衛計委今年4月發布的《2014年廈門健康報告》則顯示，廈門市成年男性平均身高為168.39厘米，成年女性平均身高為157.04厘米。比2012年的全國平均水平高出1厘米多。看來，廈門人的身高沒拖全國人民的后腿。

當然，也有小伙伴會問：“身邊的很多小帥哥小靚妹感覺比這高多了？”

對此，廈門市衛計委回應，這是平均數據，如果分年齡段來看，廈門17歲組的少年平均身高已超過172厘米，畢竟由于經濟水平和營養狀況的限制，年長者的生長發育不能和現在比，所以平均數據也就拉了下來。

中山醫院營養科主任：“貪吃貪睡”才能長得更高

想長得高點嗎？廈門大學附屬中山醫院營養科梁成強主任給市民支招了。

梁成強說，想要長高，首先就要從兒童時期就保證孩子的睡眠。只有在睡眠狀態，生長激素才會分泌，分泌的高峰期在凌晨0～1點和凌晨5點，為了不錯過這兩個分泌高峰時刻，必須保證在10點前入睡，早上也不要太早起床。

除了保證睡眠外，營養也要跟得上。“一般來說，挑食、厭食、飲食不規律的孩子不容易長高。”梁成強說，那是因為偏食就不能保證身體攝取到足夠的蛋白質、脂肪酸、礦物質和維生素。鈣、磷是骨骼的主要成分，想要孩子長得高，最好給孩子補充牛奶 (每天400-500毫升)、蝦皮、雞蛋、豆制品、海帶等含鈣、磷豐富的食物。

故事

父高子更高，遺傳很重要

走在路上，這一家人的回頭率可高了——父親1.85米、兒子1.96米，又高又帥，超模身材。

老莊身高臂長，年輕時是個打籃球的好苗子，當時就有籃球教練“預訂”他兒子。1984年，小莊生下來就“高人一等”，“從幼兒園到大學都是全年段最高的”小莊說，身高也給他帶來麻煩——太好認了。“一干壞事，別人都說你們學校那個最高的。”小莊無奈地說。童年時自己比同齡人高一個腦袋，跟比自己年紀大的孩子吵架，都有路過的大人怪他以大欺小。

高個子的老莊，也沒想到兒子青出于藍的身高會超過自己10多厘米。中學時，小莊喜歡體育運動，還被送去練了一段時間擊劍，四肢修長的他很快就獲得“重劍項目國家二級運動員”稱號。但因為學習成績不錯，家里沒打算讓他成為運動健將，他就成為了個子最高的學霸。

高個子男生還是比較容易找對象的，小莊的媽媽1米68，而他太太也是這個身高。曾經有1米7多的女生“仰慕”過小莊，但最終還是被他婉拒了，畢竟不是人人都想“制造姚明”。

影響身高三大因素

影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、生活習慣、環境、內分泌等。

遺傳在諸多影響身高的因素中，遺傳起到極其重要的作用。男性有75%～92%、女性有85%～92%，身高都受到遺傳變異的影響。男性最高只有25%、女性最高僅有15%在身高上取決于后天因素。

營養營養是人體生長必不可少的物質基礎，特別是人體兩次生長發育的高峰期內，保證供給質優量足、平衡的營養，才能更好地促進骨骼和骺軟骨的生長發育。

運動在諸多影響身高的后天因素中，最積極而又有效的因素莫過于體育運動。專家認為，動力性體育運動項目如田徑、游泳、球類等對長個子特別有利。