海西晨報訊（記者 陳淑君 通訊員 李燦瑜）天氣熱，愛發(fā)脾氣的人也越來越多。廈門市仙岳醫(yī)院心理專家管這叫情緒中暑。

王師傅開出租車很多年了，最近他發(fā)現(xiàn)自己開車罵人的頻率明顯增加。前天他心情正煩躁，突然有車從旁邊插進(jìn)來，王師傅一下火了，在路上就和人吵了起來，把車上的客人都嚇壞了。

仙岳醫(yī)院心理危機干預(yù)熱線主任吳素英介紹，酷暑時節(jié)，人們夜間睡眠縮短，食欲差，進(jìn)食量少，加上出汗多，體內(nèi)電解質(zhì)代謝發(fā)生紊亂，影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能，對心理和情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。往往表現(xiàn)為心情煩躁、思維紊亂、愛發(fā)脾氣、情緒低落、行為失常等，心理學(xué)上稱之為“情緒中暑”。

內(nèi)心負(fù)面情緒長期得不到舒緩的人群是“情緒中暑”的高發(fā)人群，比如出租車司機。像司機王師傅這樣長期在封閉的環(huán)境中工作，車內(nèi)外溫差大，再加上經(jīng)常遇見堵車、刮擦等不順當(dāng)?shù)氖拢绻榫w沒有及時舒緩，就容易“情緒中暑”。

高溫天如何預(yù)防“情緒中暑”？

吳素英建議，要注意勞逸結(jié)合，多吃降火食物，多喝降火飲料，如多吃新鮮蔬菜、水果，多喝綠茶、菊花茶等。在炎熱時盡量減少外出，保持室內(nèi)通風(fēng)，散去人體的熱量，保持身心“涼快”。另外，還要學(xué)會情緒轉(zhuǎn)移，在炎熱天氣里，遇到不順心的事，不妨?xí)簳r冷靜下來聽聽音樂，做10分鐘的“心情放松操”。還可通過聊天、健身等方式來有效宣泄負(fù)面情緒。