涂色本并非減壓“神物”，準媽媽們請小心“瘋狂的色彩”

王乃玲 圖

海西晨報訊（記者 曾昊然 實習生 謝基榮 通訊員 李曉蘭）

近段時間，蘇格蘭插畫家喬安娜·貝斯福創作的《秘密花園》涂色本悄然走紅孕婦圈，只需給精美的畫稿上色即可擁有自己獨一無二的“畫作”，《秘密花園》迅速虜獲一批準媽媽“死忠粉”。然而涂色本真能減壓嗎？讓我們聽聽廈門市第二醫院產科主任顏濤玲是怎么說的。

【案例】

寄望涂色減壓反進醫院

25歲的黃女士在懷孕55天后出現了嚴重孕吐現象，因早孕不適曾住院一周，好轉后在家中休養。

她聽朋友介紹說《秘密花園》涂色本很有趣，有助減壓舒緩情緒。自小想當畫家的她，便跟風買了該涂色本開始涂色。漸漸地，她著了迷，每日都會涂上2-3個小時。

然而一個多月后，她發現早孕不適的感覺不僅沒有得到緩解，反而日益加重，最后不得不重回醫院進行調養。

【真相】

涂色本并非減壓“神物”

孕婦為何會因涂色減壓而進醫院？

對此，顏濤玲醫生解釋，根源不在涂色本，而在于孕婦本身。長時間低頭專注涂色，繁多的色彩會讓孕婦眼花繚亂、頭暈目眩，加劇早孕不適。孕婦在懷孕期間需放松心情，并不適合做過于集中精力的事情。

不單如此，她還表示，涂色需要靜坐，而孕婦本身血液處于高凝狀態，久坐易引起下肢靜脈血栓。“血栓形成后就表現為雙腳不對稱水腫，還會感到痛和麻。”顏醫生表示，如果血栓脫落，還會導致肺栓塞，對孕婦造成嚴重危害。

顏醫生說，孕婦可以通過涂色來舒緩情緒或減壓，但長時間投入于涂色不加克制，就會對自身及胎兒產生惡劣影響。“涂色本更多應起到轉移注意力的作用，并不能作為減壓‘神物’”。

此外，顏醫生還特別提醒，用來上色的色彩筆內可能含有毒物質，經常使用也容易導致孕婦和寶寶出現慢性中毒。

如何排解孕期“任性情緒”？

顏醫生說，孕婦在懷孕期間容易存在各種早孕不適癥狀，如腰酸背痛、睡眠不佳、嘔吐，并易引發各種情緒問題。那么，有什么好方法可以排解準媽媽們孕期的“任性情緒”呢？顏醫生向我們推薦了以下幾種“孕期減壓法”：

1.控制工作法

孕婦每日工作時間不宜超過8小時，并應避免上夜班。工作中感到疲勞時，可稍休息10分鐘左右，也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。

2.運動減壓法

孕婦不能因懷孕就放棄一切運動。散步、做家務及孕婦瑜伽等都是很好的放松方式，但切忌運動過量或進行球類、游泳、跑步等激烈運動及做重體力活，一切運動要以自己感到舒適為尺度。

3.飲食減壓法

孕婦可根據自己的身體情況，適量吃些獼猴桃、草莓、橘子、番茄等食物。