東南網10月14日訊（海峽導報記者 李方芳 通訊員 賴曉蘭）高血壓是心腦血管疾病最重要的危險因素之一，中國心血管病報告顯示，50%-75%的腦卒中和40%-50%的心肌梗死發生與血壓升高有關。每年的10月8日，是全國高血壓日。10月10日上午，由廈門市思明區蓮前街道社區衛生服務中心聯合多部門，以“知曉您的血壓”為主題，在前埔健身公園舉辦大型的高血壓防控教育及篩查義診行動，旨在持續推動廈門居民對血壓危險因素的重視，提高全民健康意識。

據蓮前街道社區衛生服務中心白志賢副主任醫師介紹，高血壓病如今位列福建成年人主要慢性病之首，隨著秋天的到來，天氣日漸變涼，而人體在這個季節受冷空氣刺激，易發生血管收縮及痙攣，使得血壓升高。因此，高血壓患者應在醫生制定治療方案的基礎上，學會自測、互測血壓，自我管理，將血壓“飆升”的可能扼殺在搖籃中。

白志賢提醒，在接來下的幾個月寒潮來襲、氣溫驟降之時，高血壓患者特別要注意及時添加衣物，年紀大的高血壓患者可參加一些力所能及的文體活動，如戶外散步、打太極拳、練氣功等。年輕的高血壓患者則可根據自己的愛好適當做些其他有氧運動，如瑜伽、游泳等。

高血壓病對健康危害最嚴重的莫過于隨著血壓升高，并發心絞痛和腦卒中，且常發生于夜間。睡眠不好會導致夜間血壓、第二天的血壓升高，甚至引發心腦血管疾病。高血壓病人需安排好自己的休息與睡眠，自我創造一些易于睡眠的條件，以提高睡眠質量，預防血壓升高。

應該特別注意的是，需保持定時測量一至二次血壓，血壓波動期應每天一量，必要時進行全天24小時動態血壓的評估和測試。高血壓患者的動態血壓曲線呈“勺形”。正常情況下，夜間血壓均值比白晝血壓低10%-20%，夜間血壓較白晝血壓下降大約10%。

據悉，蓮前街道社區衛生服務中心于2015年3月作為廈門市的試點，首先組建高血壓病病友全程保健網，簡稱“高友網”，與廈門大學附屬第一醫院的心血管專科醫師共同為病友提供“三師共管”服務——就是由三級醫院專科醫師和社區醫院的全科醫師、健康管理師組成的“三師”團隊共同為入網的高血壓病病友提供全程、連續、完整、有效的健康管理服務，即“三師共管”。這一系列的舉措，有效提高病友的自我管理意識、技能和滿意度，成功引導病情穩定的患者回歸社區，使基礎醫療衛生資源得到合理利用。