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寒流里，感冒急診的病人多。（記者 黃曉珍攝）

廈門日報訊 “霸王級”寒潮來襲，市氣象臺發布了全市寒潮警報，這是近10年來廈門首次發布全市寒潮警報。由于從北方一路南下的冷空氣，翻山越嶺抵達廈門時勢力已經大大削弱，所以寒潮以往在廈門并不多見。

面對本次“霸王級”寒潮，市民的醫食住行應該注意哪些方面，老人、小孩、病人及體弱者該怎么應對？今天小編為您整理了一份防寒服務指南，請您收藏。

【醫】

關注特殊人群

老年人、孕產婦、兒童和心腦血管疾病(腦中風、冠心病等)及慢性支氣管炎和哮喘患者，在降溫天氣是比較容易患病的群體，要特別予以關注。要注意保暖，加強營養，適度鍛煉；家人要注意關心，最好不要讓他們獨處，同時關注他們的飲食起居。

長時間低溫天氣，老年和兒童患者病情可能加重。因此，一旦發生身體不適，要及時到醫院就診。

預防呼吸系統和心腦血管系統疾病

隨著“霸王級”寒潮的降臨，冬日多發的心腦血管疾病、呼吸道感染、骨折、腹瀉及老年、兒童患者可能會有較大幅度增加。市衛生計生委發布健康提示，提醒廣大市民增強自我保健意識。

冬季是呼吸道傳染病高發季節，也易發生心腦血管和呼吸系統疾病等。廣大市民要注意適當開窗通風，保持室內空氣流通；保持良好的生活規律，注意勞逸結合，保持均衡飲食；根據天氣變化適時增減衣服。兒童、老年人、體弱者和慢性病患者應盡量避免到人多擁擠的公共場所，避免長時間置身戶外。

預防意外傷害事故

老年人要盡量減少出門。如果不小心滑倒，盡量別用手腕去支撐地面，這種摔倒姿勢最易造成手臂骨折，可讓身體順勢倒地，因冬季衣服厚實，可以減輕損傷。

適量運動提升體質

戶外鍛煉需避開早晚低溫時段，注意防寒保暖。盡管寒潮來臨，但人們仍可根據自己的體質，選擇一些室內的健身運動，如使用健身器材、跳操等。但運動量不宜過大，如果流汗要盡早更換衣服，以免著涼。（本報記者陳莼 通訊員 黃光華 陳惠婷）