名醫(yī)名片

鄭君圣中醫(yī)養(yǎng)生專家，現(xiàn)任廈門(mén)大學(xué)附屬第一醫(yī)院鷺江街道社區(qū)醫(yī)療服務(wù)中心主任，針灸、推拿副主任醫(yī)師，在刮痧、拔罐、艾灸等中醫(yī)自然療法方面有較深的研究，擅長(zhǎng)“亞健康狀態(tài)”的調(diào)理，應(yīng)用中醫(yī)外治法指導(dǎo)中醫(yī)養(yǎng)生及頸、肩、腰、腿痛的中醫(yī)治療及中風(fēng)后遺癥康復(fù)。

海西晨報(bào)訊（記者 袁青青）冷暖頻繁交替的春天，人體抵抗能力相對(duì)較弱，加上人口流動(dòng)頻繁，感冒、氣管炎、肺炎等呼吸道傳染病流行。幼兒、老年人、壓力較重的人群最容易被感冒病菌“青睞”。

鄭君圣醫(yī)生提醒，感冒還很容易誘發(fā)鼻炎、心肌炎、扁桃體炎、氣管炎、肺炎等較嚴(yán)重的疾病，所以防患于未然非常必要。在感冒初起時(shí)，中醫(yī)常用外治法如刮痧、拔罐等，對(duì)防治感冒有立竿見(jiàn)影的作用。

刮頭緩解頭痛鼻塞

首先刮拭頭部?jī)蓚?cè)，從頭側(cè)部的太陽(yáng)穴、頭維穴，由前向后刮拭，刮至耳垂后的發(fā)際處。力度要均勻和緩，每側(cè)各刮10次-20次即可；然后刮拭頭部的正中部位，以頭頂部的百會(huì)穴為中心向前和向后刮拭，即從百會(huì)穴至前額，百會(huì)穴至項(xiàng)后，一般前后各刮10次-20次；最后用刮痧板的邊角點(diǎn)壓按揉太陽(yáng)、風(fēng)池穴，刮拭此兩穴能夠祛風(fēng)解表、清頭利目。

鄭君圣醫(yī)生表示，刮拭頭部，能夠有效緩解頭痛、眩暈、發(fā)熱、鼻塞等癥狀。

刮頸部可防治感冒

感冒時(shí)頸部主要刮拭正中督脈和兩側(cè)足太陽(yáng)膀胱經(jīng)在頸部的循行區(qū)域。

首先刮頸部正中部位，沿直線刮，手法要輕，沿著頸椎從后頸部的風(fēng)府穴刮到大椎穴下。若頸椎棘凸起比較明顯，還可用刮板棱角自上而下點(diǎn)壓按揉椎間隙，每個(gè)椎間隙按壓10秒左右即可。

其次，刮拭頸椎兩側(cè)的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，力度可重一些，從后發(fā)際上的玉枕、天柱沿頸椎雙側(cè)分別由上向下刮到大抒、風(fēng)門(mén)，每側(cè)刮20次即可，手法逐漸加重，最后3次減輕。

刮背部和上肢解風(fēng)邪

主要刮拭脊椎兩側(cè)的足太陽(yáng)膀胱經(jīng)和背部夾脊穴一帶。用角刮法刮拭背部脊椎正中旁開(kāi)l指至2指的區(qū)域，從上往下刮拭，不能來(lái)回蠻刮，每側(cè)刮拭20次-30次即可。重點(diǎn)刮拭第三胸椎下的肺俞穴，可以用刮痧板的邊角點(diǎn)壓按揉3秒-5秒，以宣肺解表，緩解風(fēng)邪癥狀。

刮上肢，主要刮拭前臂外側(cè)手陽(yáng)明大腸經(jīng)和前臂內(nèi)側(cè)的手太陰肺經(jīng)循行區(qū)域，曲池、合谷穴要重點(diǎn)刮。

需要提醒的是，春季預(yù)防感冒，應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)、注意保暖，還可多吃甘蔗、草莓、紫葡萄等深色水果。另外，補(bǔ)充VC、VE，可增強(qiáng)抗感染能力，減輕呼吸道充血和水腫癥狀。