廈門晚報訊(通訊員 林曉紅 記者 蘇奇)窩在沙發上，抱著平板電腦或手機追韓劇，一躺就是幾個小時。這種看似放松的生活方式，讓23歲的高小姐嘗到了苦果。

高小姐癡迷韓劇，下班回家吃了飯就躺在沙發上，一看五六個小時不動窩。半個月前，她覺得脖子酸疼、手臂發麻，休息后稍有緩解，于是沒當回事，照常躺著看劇。前幾天，她準備睡覺時，感覺渾身劇痛，頭暈眼花，不得不到醫院就診。

廈門新開元醫院針灸理療科主任郭春維檢查后發現，高小姐已屬于中度頸椎病，頸椎椎體因壓力累積變形，生理曲線變直，椎間隔變窄，并產生骨刺，壓迫神經。這種狀況，已相當于40歲中年人的頸椎，需要進行按摩、牽引、理療等方式緩解癥狀。

“長時間保持半坐半臥的姿勢，比低頭伏案更傷頸椎。”郭春維說，人坐在沙發上，臀部下陷，背肌在骨盆后部被拉長。這種姿勢看書、玩手機，雙眼自然向下注視，同時頸部彎曲，患頸椎病的幾率很大。

“大多數頸椎病患者無需手術，經針灸、理療的綜合治療可獲得緩解或治愈?！惫壕S說，針灸和理療能舒經活絡、活血化瘀、消腫止痛。專業醫生根據不同類型、不同時期的頸椎病，采用牽引、理療、針灸、針刀、推拿按摩等方法治療后，患者患處可得到放松、舒展。

郭春維提醒“低頭族”，玩手機最好抬頭挺胸，不要彎腰駝背，同時抬高手機與視線平齊，使頸肩部得以放松；適時活動頸部，比如每隔一兩個小時，有目的地讓頭頸部向前后左右轉動數次，緩解頸椎關節疲勞。