培訓機構

開設集訓班、私教班，參訓學員近百人

與業余助攻或興趣團隊訓練不同的是，培訓機構在教練配備、課時安排、訓練計劃等方面，顯得更加嚴謹和程式化。位于市體育中心的某體育培訓機構，配有6名全職專業教練，都是國家一級運動員，并在省、市級比賽中取得過優異成績。

該機構負責人陳先生介紹，針對體育中考，機構有開設集訓班、私教班等，中考體育項目除了游泳以外，其他都有涵蓋。上課時間均在周末，以90分鐘為一個時段，每個時段有兩個班開課，每班10人。目前訓練中考項目的學生大約有100人，其中30%即將參加今年的體育中考。陳先生說:“即將參加考試的這30名學生，拿滿分基本上沒什么問題。”

陳先生說，近兩三年來家長和學生對體育成績越來越重視，對體育訓練的觀念也在逐漸改變。“剛開始來報名的大部分是男生，而且都是上初三了才急急忙忙來報名。”陳先生介紹，現在參加培訓的學生，男女生人數差不多，而且初一、初二的占了多數。

湖濱中學的郝同學今年也將參加體育中考，在來機構訓練之前，考試項目中的球類他都沒接觸過。“他的協調性剛開始很差，我們根據他的情況，選了相對能速成的排球讓他練。”陳先生說，剛開始，郝同學連球都接不到，訓練完都是悶悶不樂的。“體能、運動沒有捷徑可走，掌握原理、方法后，只能靠不斷的練習，讓身體找到并記住最佳狀態。”陳先生說，教練會講解動作的原理，教授方法，學生除了記住這些，就是每天回家練習，像排球每天至少練習10分鐘，“一般訓練一個月，這項就能拿滿分了”。

義務教學

高校體院老師義務訓練，學生基本上都能拿滿分

臨近中考的每個周末，集美大學體育學院的黃老師都會帶著五六名中學生在操場上跑步，練習仰臥起坐等。黃老師說，他這么做已經好多年了，這些學生都是他身邊好友的孩子，他做培訓只是義務幫忙。“閑著也是閑著，還不如運動一下。”

周六主要是耐力訓練，比如400米跑七八趟，或者600米跑幾趟，然后做拉伸及其他訓練；周日就要練速度，比如100米來回跑。黃老師說，中考體育體育項目，除了跳繩需要點技巧，其他都是要苦練。

有人從小學四年級就跟著他訓練，有人上初三年級了才來；有人從班上體育倒數，練到在運動會上拿冠軍，也有人來訓練兩次就放棄了。黃老師說，有老師的好處在于，到了身體臨界點想放棄時，有人拿著“小皮鞭”不斷地催趕你。

他說，跟著他訓練的學生，幾個月下來，體育中考基本上都能拿滿分。其中一名學生被他的爸爸逼著來學，結果越學越覺得有趣，中考完還跟家人說以后要走體育專業路線，把父母都惹急了。