準媽媽們練習瑜伽。

跟著老師學習正確動作。

準媽媽獲贈康乃馨。

東南網5月8日廈門訊（本網記者 鄒玒 通訊員 朱春雷） 昨日上午9點，廈門市湖里區婦幼保健院計生廣場上，140余名準媽媽在專業瑜伽老師的帶領下，學做孕期瑜伽，迎接屬于自己的第一個母親節。

這是由湖里區婦幼保健院舉辦的快樂“孕”動會主題活動。除了孕期瑜伽外，孕婦們還將獲得康乃馨以及小禮品，慶祝她們的第一個母親節。

準媽媽初次嘗試孕期瑜伽

下個月就要迎來第一個寶寶，準媽媽家惠顯得很激動，在現場，她努力學習老師的動作，一旁的丈夫則拿出手機為她記錄下這一瞬間。

“馬上就到當媽媽了，心情很激動。”家惠告訴記者，5月8日是母親節，能感受到孩子在肚子里的運動，母親的感覺更加強烈。

準媽媽嚴明芳也將在八月迎來新生命，第一次嘗試孕期瑜伽，她直言感覺很不錯：“這樣拉伸一下，挺舒服的。”之前，她來參加湖里區婦幼保健院的講座，熱心的護士告訴她有這樣的活動，她毫不猶豫就報名了。

嚴明芳說，其實之前她也想嘗試孕期瑜伽，這次活動，讓她認識并走進了孕期瑜伽。

孕期瑜伽好處多

孕期瑜伽練下來，孕婦們都點贊。

其實，孕期瑜伽有不少好處。湖里區婦幼保健院護理科主任鄧玉華表示，瑜伽可以增強肌肉的張力和耐力，這對自然分娩很有幫助，“孕婦的呼吸控制得更好，也能減輕疼痛”。此外，通過練習瑜伽也有助于睡眠，瑜伽幫助身體松弛，促進全身血液循環，讓孕婦和寶寶都更加健康，同時還能幫助孕媽媽們控制體重。“孕媽媽們通過專業、系統的孕期瑜伽訓練，不斷練習肌肉放松和呼吸技巧，可以減輕分娩疼痛，緩解孕期焦慮，舒緩情緒，同時緩解腰酸背痛等孕期不適，增強孕媽媽孕期生活質量和順產信心。”鄧玉華表示。

國家高級育嬰師、高級導樂師李醒奕也表示，孕期瑜伽主要針對孕婦的手部、腿部、腰部、腹部、盆底肌肉等進行放松練習，增強體力和肌張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌性和靈活度，同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，加速血液循環，還能夠很好地控制呼吸。此外，可以幫助產后重塑身材。

此次活動主要是為了宣傳孕期瑜伽的好處，促進自然分娩，同時陪廣大孕媽們度過人生的第一個歡樂而意義非常母親節。表演結束，產科專家還現場免費為孕媽媽們提供孕期營養、孕期體重的管理、孕期疾病的預防以及分娩方式的選擇等方面的咨詢，解答孕媽們在孕期遇到的各種問題和疑惑，同時為孕媽媽們送上康乃馨等豐厚的節日禮物。