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生活習(xí)慣不健康 廈門(mén)一28歲年輕人竟然患上冠心病

2016-05-25 10:53:08?來(lái)源: 東南網(wǎng)  責(zé)任編輯: 鄒玒   我來(lái)說(shuō)兩句
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東南網(wǎng)5月25日訊?(海峽導(dǎo)報(bào)記者 孫露 通訊員 劉云芳)“年紀(jì)輕輕,心臟卻堵塞了三條血管,血管‘老’得和七八十歲的老年人一樣。”近日,一位28歲急性心肌梗死患者來(lái)到廈門(mén)市心血管病醫(yī)院就診。檢查后,確定患者的血管病變嚴(yán)重,需要做心臟搭橋手術(shù)。是什么讓28歲的年輕人患上冠心病?廈門(mén)市心血管病醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師鄭明日表示,“三高”年輕化直接導(dǎo)致了冠心病年輕化。預(yù)防冠心病首先要從生活方式和飲食做起,控制血壓、血脂、血糖等指標(biāo)。

冠心病是生活方式病

早二十年,冠心病還是典型的老年病;如今30多歲的冠心病患者并不罕見(jiàn),三四十歲的患者甚至成為冠心病的“主流”。鄭明日指出,引發(fā)冠心病的危險(xiǎn)冠心病因素最主要的就是“三高”,糖尿病、高血壓、高脂血癥患者都是最容易得冠心病的人群。

年輕的冠心病患者,都應(yīng)該反思一下自己的生活方式。有些人習(xí)慣吃得多動(dòng)得少,從嬰幼兒到青春期到成年一直都超重。有些患者生活壓力大,精神緊張、生物鐘失調(diào)不僅能引發(fā)高血壓,還能直接損傷血管內(nèi)膜,造成血管堵塞。很多年輕人獨(dú)自在大城市打拼,不會(huì)做飯或懶得做飯,一日三餐幾乎都在外面吃,不是快餐就是朋友聚餐,很少有意識(shí)地多吃一些蔬菜水果。有些年輕患者,基本天天熬夜打游戲,同時(shí)還抽煙,引起血管痙攣乃至血栓堵塞血管。患病人群的共同特點(diǎn)是生活方式不健康,不運(yùn)動(dòng),飲食不節(jié)制,喝酒抽煙,玩命工作或瘋狂玩樂(lè),患有“三高”,體重超重。

以這位28歲的患者為例,他是IT從業(yè)人員,常年熬夜加班、工作壓力大、運(yùn)動(dòng)量小、肥胖、吸煙,生活習(xí)慣非常不健康。鄭明日說(shuō),吸煙是造成心肌梗塞、中風(fēng)的重要因素,香煙中的尼古丁直接損害血管內(nèi)膜。

這么做能幫助血管“減齡”

預(yù)防冠心病,最重要的就是改善生活習(xí)慣,回歸正常的生活節(jié)奏。鄭明日建議,日常預(yù)防冠心病的方法雖然很簡(jiǎn)單,但是做到比僅僅知道有用得多。

均衡膳食,飲食宜清淡、易消化,少食油膩、脂肪、糖類,最好不吃或者少吃快餐。多吃蔬菜和水果,每餐不要過(guò)飽。但要注意,飲食控制不能解決所有問(wèn)題,特別是有些血脂問(wèn)題更需要運(yùn)動(dòng)或者藥物的幫助才能解決。

起居有常,早睡早起,避免熬夜工作和娛樂(lè)。勞逸結(jié)合,應(yīng)根據(jù)各人自身的身體條件、興趣愛(ài)好選擇合適的運(yùn)動(dòng),規(guī)律鍛煉。保持身心愉快,避免情緒大幅波動(dòng)。

戒煙少酒。吸煙和酗酒會(huì)對(duì)血管帶來(lái)嚴(yán)重的摧殘,應(yīng)絕對(duì)戒煙,少量飲用低度酒可促進(jìn)血脈流通,氣血調(diào)和。

健康人群每年一次的體檢應(yīng)該包括檢查血壓、血糖、血脂的水平,并在指標(biāo)出現(xiàn)異常時(shí)及時(shí)調(diào)整生活方式,必要時(shí)需要專業(yè)醫(yī)生的藥物治療。對(duì)于缺血性心血管病及其高危人群,則應(yīng)每3-6個(gè)月(或遵醫(yī)囑)測(cè)定1次血脂。

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