市民穿著防曬服戴著防曬帽騎著自行車。(記者王火炎攝)

廈門日報訊（記者 黃小芳 實習生 姚惠青 通訊員羅超）昨天市區最高氣溫攀升到了35.5℃，平了6月1日創下的今年最高溫紀錄，也使昨天成為今年第三個高溫日。島外的天氣更可用流金鑠石來形容，集美東垵的最高溫甚至飆到了令人咋舌的39.9℃。

氣象部門預測，受“尼伯特”的影響，今天廈門將繼續出現高溫天氣，市區最高氣溫可達35℃。午后局部地區會出現陣雨或雷陣雨，但難以起到消暑去火的功效。

光著膀子更散熱？多喝冰鎮飲料能降溫？沒事喝上一杯涼茶？面對炎炎夏日的各種“烤驗”，你是否也做過這些事來防暑降溫？廈門大學附屬第一醫院潘滿冬副主任醫師和中醫科黃獻鐘副主任醫師提醒，盛夏防暑，別把錯招當成了高招。

要警惕哪些防暑誤區呢？

衣

啥也不穿，光著膀子來降溫？

潘滿冬說，這只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才有效果，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而光著膀子會感覺更熱。

吃

上火不用怕，藿香正氣水、涼茶、雙黃連口服液等“降暑神藥”吃不停？

黃獻鐘提醒，所有藥物都要適量，金銀花、菊花茶等涼茶和雙黃連口服屬寒涼藥物，吃多了容易傷脾胃；藿香正氣水應急喝可以，吃多了，有可能對胃黏膜、腎臟造成損傷。

熱天吃辣椒也防暑？

黃獻鐘說，吃辣椒確實能促進排汗，但這不是個好方法，散熱加快了，肌體濕度降低，辣椒素又刺激腸胃，容易引起便秘，更嚴重的是，有可能誘發心動過速，對心血管病患者造成傷害。

喝

夏天啤酒當水喝，喝水只喝冰凍水？

潘滿冬說，啤酒喝得過多，會對腸胃、心臟、肝臟及腎臟造成不良影響不說，還有可能患上痛風；大量飲用冰鎮啤酒會導致腸道功能溫度急速下降，血流量減少，造成生理功能失調，甚至會引發痙攣性腹瀉和腹瀉、急性胰腺炎等危及生命的急癥。喝冰水總可以了吧？潘滿冬提醒，過量飲用別的冰飲也不合適，會致使皮膚收縮毛孔關閉，汗孔宣泄不暢，散熱困難。多喝水是防暑的好措施，但過量飲水也會引起中毒。

住

沒事就往室內灑水？

黃獻鐘說，這種方法短時間內可降低室內溫度，但時間一長，就沒有效果了，而且室內濕度高了，會妨礙通風，反而更加悶熱。

室內不行就跑室外去，過道、磚石好睡覺？潘滿冬說，這樣雖然冰爽，但因為磚石、水泥陰冷潮濕，容易使人受寒受潮，誘發關節炎、坐骨神經痛等風濕性疾病。在外露宿，容易感受風寒，使身體免疫功能下降，易誘發感冒、病毒性腸胃炎等疾病。

洗

大汗淋漓沖個冷水澡可以嗎？

潘滿冬說，這種“快速冷卻”的辦法，常常會“快活一時，難受幾天”，身體在大量出汗的時候，毛細血管處于“張開”狀態，如果沖冷水澡，會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可能出現嘔吐等現象。