市民穿著防曬服戴著防曬帽騎著自行車。(記者王火炎攝)

廈門日報訊（記者 黃小芳 實習生 姚惠青 通訊員羅超）昨天市區最高氣溫攀升到了35.5℃，平了6月1日創下的今年最高溫紀錄，也使昨天成為今年第三個高溫日。島外的天氣更可用流金鑠石來形容，集美東垵的最高溫甚至飆到了令人咋舌的39.9℃。

氣象部門預測，受“尼伯特”的影響，今天廈門將繼續出現高溫天氣，市區最高氣溫可達35℃。午后局部地區會出現陣雨或雷陣雨，但難以起到消暑去火的功效。

光著膀子更散熱？多喝冰鎮飲料能降溫？沒事喝上一杯涼茶？面對炎炎夏日的各種“烤驗”，你是否也做過這些事來防暑降溫？廈門大學附屬第一醫院潘滿冬副主任醫師和中醫科黃獻鐘副主任醫師提醒，盛夏防暑，別把錯招當成了高招。

要警惕哪些防暑誤區呢？

衣

啥也不穿，光著膀子來降溫？

潘滿冬說，這只能在皮膚溫度高于環境溫度時，才有效果，而盛夏酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過37℃，皮膚不但不能散熱，反而會從外界環境中吸收熱量，因而光著膀子會感覺更熱。

吃

上火不用怕，藿香正氣水、涼茶、雙黃連口服液等“降暑神藥”吃不停？

黃獻鐘提醒，所有藥物都要適量，金銀花、菊花茶等涼茶和雙黃連口服屬寒涼藥物，吃多了容易傷脾胃；藿香正氣水應急喝可以，吃多了，有可能對胃黏膜、腎臟造成損傷。

熱天吃辣椒也防暑？

黃獻鐘說，吃辣椒確實能促進排汗，但這不是個好方法，散熱加快了，肌體濕度降低，辣椒素又刺激腸胃，容易引起便秘，更嚴重的是，有可能誘發心動過速，對心血管病患者造成傷害。

喝

夏天啤酒當水喝，喝水只喝冰凍水？

潘滿冬說，啤酒喝得過多，會對腸胃、心臟、肝臟及腎臟造成不良影響不說，還有可能患上痛風；大量飲用冰鎮啤酒會導致腸道功能溫度急速下降，血流量減少，造成生理功能失調，甚至會引發痙攣性腹瀉和腹瀉、急性胰腺炎等危及生命的急癥。喝冰水總可以了吧？潘滿冬提醒，過量飲用別的冰飲也不合適，會致使皮膚收縮毛孔關閉，汗孔宣泄不暢，散熱困難。多喝水是防暑的好措施，但過量飲水也會引起中毒。

住

沒事就往室內灑水？

黃獻鐘說，這種方法短時間內可降低室內溫度，但時間一長，就沒有效果了，而且室內濕度高了，會妨礙通風，反而更加悶熱。

室內不行就跑室外去，過道、磚石好睡覺？潘滿冬說，這樣雖然冰爽，但因為磚石、水泥陰冷潮濕，容易使人受寒受潮，誘發關節炎、坐骨神經痛等風濕性疾病。在外露宿，容易感受風寒，使身體免疫功能下降，易誘發感冒、病毒性腸胃炎等疾病。

洗

大汗淋漓沖個冷水澡可以嗎？

潘滿冬說，這種“快速冷卻”的辦法，常常會“快活一時，難受幾天”，身體在大量出汗的時候，毛細血管處于“張開”狀態，如果沖冷水澡，會使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發而滯留體內，從而易引起各種疾病，有可能引起顱內血管功能異常，造成頭暈、頭痛、眼前發黑，甚至可能出現嘔吐等現象。

自備防暑“神器”

他們各有妙招

【神器1】

送餐小哥的白色袖套

廈門日報訊（文/圖記者 黃小芳 實習生 姚惠青 通訊員羅超）連男士也戴上了袖套。昨日下午1時14分，外賣小哥李小剛頭戴帽子，奔波在路上，最吸引人眼球的，是他手上的那一雙白色袖套。李小剛說，這雙袖套是他幾天前買的，因為手臂曬傷了脫皮，就買了一雙來護手，效果不錯。李小剛每天還得喝上3瓶藿香正氣水，早中晚各一瓶，饒是這樣，“太陽太大的時候，還是會有點兒頭暈。”出門前帶上的兩瓶飲料，現在只剩下了一點點了。

【神器2】

放進冰箱的防曬衣

昨日下午3時，廣東來廈門旅游的卓女士，撐著傘，戴著帽子，正要進廈大西村校門，“遮陽傘、防曬霜、帽子、防曬衣、水都是我的必備。”不過，最讓卓女士引以為豪的方式，是每次出門前，她都會把防曬衣放到冰箱中“冰鎮”后再放涼，出門前再穿上。當被問及是否管用時，卓女士笑了笑，“即使真的沒用，心里也有個安慰。”

【神器3】

環衛阿姨會變身的帽子

環衛工人王阿姨的防暑神器則是一頂會變身的帽子。帽子戴在王阿姨頭上，乍一看，和普通的遮陽帽沒差別，王阿姨把帽子拿下來，帽子后方多出了一塊布，再帶上帽子，那塊布就遮住了后面的脖子。“還不止這些呢！”王阿姨又把這塊布往兩邊一黏，就把臉給包裹住了，“不僅防曬，我掃地的時候，還防塵埃！”

【相關】

高溫酷暑

猝死發生率高

廈門日報訊 （本報記者 劉蓉 通訊員董蓓蘊）廈門持續高溫，廈門市醫療急救中心在半個月內連續接到發現猝死患者的求救電話29人次。王阿姨(化姓)就是醫療急救中心這半月來接到的第29名猝死患者。幸運的是，由于心肺復蘇及時，她恢復心跳，也能自主呼吸了，她也是29人中為數不多的幾名被搶救生還的患者之一。

廈門市醫療急救中心急救專家提醒市民，酷暑是心源性猝死的高發期，市民應做好防護，注意消暑解暑。

猝死不僅多發于冬季，實際上，高溫酷暑的猝死發生率也很高。

據廈門市醫療急救中心數據統計顯示，從6月22日零點至7月7日零點，共有29名因猝死打來的求救電話，其中，早上6點到12點的求救電話，占其中近40%，尤其是早上6點至8點；其次是下午的3點到晚上9點，占其中25%。

要預防猝死，有高血壓、冠心病等高危人群在早上6-12點這段“魔鬼時間”要注意。高血壓患者應該在醒來之后就吃降壓藥，而不是早飯以后吃。有晨練習慣的市民，建議走走路、呼吸新鮮空氣即可。

有資料指出，八成的患者在猝死發生前有過不同程度的預兆，一旦有梗死前兆，家屬應讓病人就地安臥，不要翻身，不要讓其說話和走動，更不要搖晃病人。如患者身邊有急救藥物，應及時幫助其服用，并迅速撥打120，請求急救人員來處理。