學員們領取《身體狀況調查表》

學員們認真的練習瑜伽

東南網10月13日廈門訊（本網記者 劉瑋）為了豐富社區居民的精神文化生活，提升居民的生活品質，湖里區南山社區為廣大居民朋友們開設了免費理療瑜伽培訓班。本期瑜伽培訓班為12課時，于每周一、周三在社區三樓文化活動室開設。

在開課的第一天，瑜伽老師為了更好的了解學員們的身體狀況，讓學員們填寫了《身體狀況調查表》，以便有針對性的制定更有效的練習計劃。接下來，在瑜伽老師的帶領下，學員們席地而坐，放松全身，伴著舒緩的音樂，閉合雙眼。“吸氣……呼氣……放松，手指張開……抬手……”瑜伽老師一步一步的講解傳授瑜伽的基本動作。在長達90分鐘的練習后，學員們緊繃的肌肉得到放松，精神壓力得到緩解，感到身心舒暢，釋放了體內的“洪荒之力”，學員們也紛紛表示，“練瑜伽真的很舒坦，希望社區可以長期開展。”

瑜伽源于古印度，是一系列的修身養心方法。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

據了解，此次理療瑜伽培訓班受到了廣大居民朋友們的熱烈歡迎，在一起練習瑜伽不但可以修養身心，更能增進彼此之間的感情，形成一個互相學習互相交流互相幫助的生活圈。今后，在條件允許的情況下，南山社區將會開設更多的特色文化活動，滿足廣大社區居民的精神文化需求。