不同晨練者有不同方式，醫生建議溫和方式更好，太刺激、強度太大，或太危險的方式都是不建議的。
光腳踩鵝卵石
晨練者用后背撞墻或柱子
洞內吹嗩吶
閉眼旋轉 廈門晚報訊（記者 吳笛李巧莉葉芷蔚陳萬泉）一年之計在于春，一日之計在于晨。不少老人都有晨練的習慣，而且晨練方式五花八門，倒著走已經不是新鮮事了，用背撞墻砰砰響，或者有節奏地大喊，也有不少人嘗試。近日，記者走訪廈門多個晨練點，采訪了部分晨練者。這些晨練者都擁有“獨門秘籍”，且都認為受益匪淺。不過，醫生提醒，晨練要以不損害身體為前提，方式方法應該因人而異、因時而異。 |
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