接種疫苗做好篩查

如何預防宮頸癌呢？《中國癌癥篩查及早診早治指南》指出，在不遠的將來，宮頸癌將是人類通過免疫接種全面預防和根除的首個惡性腫瘤疾病。

廈門市中醫院婦科主任醫師江忠清介紹，宮頸癌疫苗的正式稱謂是人類乳頭瘤病毒(簡稱hpv)疫苗。hpv感染是導致宮頸癌的重要生物學原因，“攔截住感染源，就能有效預防”。至于接種hpv疫苗的年齡，江忠清表示，雖然女性從出生到45歲前，只要hpv檢查呈陰性(未感染)，都可接種宮頸癌疫苗，但是世界衛生組織認為，能獲得疫苗保護的人群年齡為9歲—26歲；最適宜接種年齡為11歲—13歲，或在發生性行為前。也就是說，無性接觸史的人群可通過疫苗獲得最優的免疫效果。

此外，市婦幼保健院健康管理科醫生鄧國義介紹，預防宮頸癌做好篩查很重要。他建議，25歲以上的女性要定期做hpv檢測和液基細胞檢測，宮頸癌只要早期發現，是可治愈的。

護心應謹記這幾招

近年來，心血管疾病已經成為女性健康的“頭號殺手”，而且患者日趨低齡化。廈門大學附屬心血管病醫院心內科主任醫師戴翠蓮告訴記者，絕經后的女性要特別重視護心，大規模流行病學調查發現，雌激素缺乏在女性心血管疾病的發生中是重要的致病因素，絕經后的女性發生心血管疾病的風險明顯高于絕經前的女性，而且這一風險與絕經后的年齡增加呈正相關。此外，患有高血壓、糖尿病的女性也要警惕心腦血管疾病。

女性護心有何妙招？戴翠蓮建議，首先應健康飲食，降低食鹽攝入量，清淡飲食有益心臟健康。食鹽攝入過多，身體自然會向血液輸送更多水分，導致血流量增大，增加心臟負荷。同時，多吃蔬菜水果，肥肉等高膽固醇的食物應少吃。

其次，積極運動。健康的女性要提高心臟功能，可以選擇較大的運動量，但已患心臟病的患者則要謹慎，應根據心功受損程度來選擇運動形式及運動量。最重要的是養成運動習慣，運動頻度比運動時長更重要。

最后，保證充足的休息。現代女性工作、生活壓力都比較大，這就需要更好地調整自己的心態，保持身心愉悅。研究發現，經常睡眠不足會導致老年人血壓升高，年輕人的癥狀雖然較輕，但也會導致心臟衰竭。