廈門日報訊（記者 劉蓉)因為咖啡提神醒腦、味道香醇，故而受到許多人的青睞。4月17日，大美女曹穎熬夜后喝咖啡導致咖啡因中毒，險釀大禍。廈門市心血管病院心內科副主任葉濤提醒市民，每天攝入的咖啡因總量應控制在250毫克以內，不要熬夜喝咖啡或空腹喝咖啡，更要避免短時間內攝入大量咖啡因。

葉濤提醒，每日攝入的咖啡因在250mg以下，就能享受其帶來的緩解疲勞、興奮神經的好處；攝入量若超過500mg，可能會引起心悸，甚至出現精神恍惚、走路重心不穩等現象；超過10g，則可致死。

一般來講，3g的速溶咖啡粉(沖泡成150cc的咖啡)的咖啡因含量是37mg至85mg；而一杯30cc的意式濃縮咖啡，咖啡因含量是30mg至50mg。因個體對咖啡因的敏感性不同，其適宜的飲用量各異，大部分人一日合適的咖啡因攝入量為一杯三倍濃縮咖啡或2杯—3杯速溶咖啡。飲用超過5杯則可能會帶來負面的反應與傷害。

喝咖啡后出現心悸等癥狀時，無需治療，建議大量喝水，讓身體快速代謝體內的咖啡因即可。若長時間不緩解，應該及時就醫。熬夜、體質弱的人群應減少飲用咖啡。

葉濤建議，喝咖啡可選擇早餐或午餐后30分鐘至1小時內，搭配適當運動，更能促進熱量消耗。運動前四十分鐘喝一杯咖啡，幫助消耗熱量，有增加運動效果的作用。