美麗彩虹

昨日凌晨，廈門市有小陣雨。雨后清晨，鷺島出現美麗彩虹。(林曉紅攝)

　　這是棉花糖？

昨日下午，廈門的藍天白云令人驚艷，一朵朵白云好像大大的棉花糖。(蔡育強攝)

　　陣雨來襲

昨日傍晚，廈門出現陣雨。圖為五緣灣游人在避雨。(本報記者姚凡攝)

【殷磊觀天】

今天的天氣還是很不穩定，有陣雨或雷陣雨，局部地區的雨量可達到大雨的量級。

廈門日報訊(記者殷磊)悶熱為主旋律，陣雨為變奏，相同的曲目在大氣舞臺上一再上演，老天爺卻沒有絲毫膩煩的意思。昨日廈門氣溫、濕度偏高，陣雨、雷陣雨時至。今天是小暑節氣，氣象部門預測，今天天氣形勢沒有變化，各地仍然有陣雨或雷陣雨灑落，局部地區還會出現大雨。正所謂“小暑過，一日熱三分”，雙休日隨著副熱帶高壓全面掌控廈門，陣雨漸歇，氣溫攀升，赫赫炎炎的酷暑天要來了。

昨日市區最高氣溫攀到了30.4℃，島外更是熱浪滾滾，多地氣溫超過了32℃，位于集美的城市環境研究所最高溫飆到了33℃。昨日凌晨到上午，全市普降小陣雨，昨日夜里10時多，伴著銀蛇破空、驚雷震耳，雷陣雨又在各地灑落。市氣象臺為此還發布了暴雨黃色預警信號。

氣象部門預測，今天廈門仍處在副熱帶高壓的邊緣地帶，天氣還是很不穩定，以多云到陰天、有陣雨或雷陣雨的天氣為主，局部地區的雨量可達到大雨的量級；氣溫維持在25℃至30℃。

明后天，廈門市天氣趨于穩定，將逐漸轉入晴熱似火的天氣，氣溫將逐日升高。雙休日市區最高氣溫可達31℃至32℃。市民要注意做好防暑防曬工作。

【小貼士】

“三伏”來了嗎？

還不到最熱的時候

今天是二十四節氣中的小暑。小暑到時，太陽黃經為105°，天氣已經很熱，但還不到最熱的時候，所以叫小暑。別看前段時間熱浪滾滾，真正炎熱的“三伏”還沒到哩。

小暑節氣前后，常有突如其來的豪雨，農諺有“大暑小暑，灌死老鼠”之說。

人怎么防暑？

大汗淋漓別吹空調

小暑前后時有熱浪襲人，專家指出，千萬不要在大汗淋漓的情況下，驟然進入氣溫較低的空調房間，更不能對著空調猛吹，以免感冒。

如果在戶外時間較長，出現全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀，往往是中暑的先兆，應立即到通風處休息，喝些淡鹽開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

快趁“苦夏”減肥吧

很多人從小暑開始就“苦夏”，吃不下睡不香，被天氣蒸烤得坐立不安，有時一個夏天能瘦下去好幾斤。不過，專家指出，“苦夏”未必是壞事。因為，夏季是消化道疾病多發季節，吃太多過飽，會加重脾胃的消化、吸收和運化負擔，甚至導致厭食、惡心、嘔吐等食傷之病。所以，如果受高溫影響食欲減退的話，也不必太過擔憂，每餐吃清淡一點，五六分飽即可。 (本報記者殷磊整理)

車怎么防暑？

別長時間暴曬

消防安全隱患隨著氣溫升高而增加，消防部門提醒市民，要做好電氣線路檢修，及時更換老化部件；選擇質量好的電器連接線及插座；記得給電器通風散熱。

車輛不要長時間停放在陽光下暴曬，防止發生自燃；不可在車內放置氣體打火機、空氣清新劑、滅蚊劑等。