廈門(mén)日?qǐng)?bào)訊（記者 蘭京)不久前，杭州一年輕老板因情緒中暑，罵走了一半員工引熱議。昨日，記者了解到，一段時(shí)間來(lái)，廈門(mén)也出現(xiàn)市民情緒中暑的情況，其中有一位中年女性為此到仙岳醫(yī)院就診。

記者還從警方了解到，自入伏后，打架的警情也有增長(zhǎng)。那么，對(duì)于這種情緒中暑，有什么辦法緩解嗎？聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生怎么說(shuō)。

時(shí)常發(fā)火生氣誤以為是更年期

近期，一位四十多歲女性來(lái)仙岳醫(yī)院就診。據(jù)該女士介紹，最近，她老是莫名情緒激動(dòng)，時(shí)常發(fā)火生氣，與他人發(fā)生口角。一開(kāi)始，她還以為自己更年期提前，才有了這些癥狀。可到醫(yī)院檢查，她的各項(xiàng)身體指標(biāo)卻都屬正常。于是，無(wú)解的她前來(lái)咨詢(xún)。經(jīng)診斷，她患上了輕度的“情緒中暑”。

廈門(mén)市仙岳醫(yī)院精神科楊威醫(yī)生介紹，“情緒中暑”也叫“夏季情感障礙綜合征”，跟天氣炎熱、壓力大等因素相關(guān)；常見(jiàn)表現(xiàn)為情緒波動(dòng)、心情煩躁、丟三落四等。

這是外界環(huán)境對(duì)人的心理影響

廈門(mén)市中醫(yī)院治未病科主任李勁松醫(yī)生認(rèn)為，“情緒中暑”是外界環(huán)境對(duì)人的心理影響。如今，很多人的壓力越來(lái)越大，加上高溫影響，越來(lái)越多人表現(xiàn)為易發(fā)脾氣。不少人還因此有爆粗、打架等行為，這在男性中比較多見(jiàn)。因此，平時(shí)就應(yīng)多保持“心靜自然涼”，學(xué)會(huì)控制自身情緒。

若開(kāi)始出現(xiàn)類(lèi)似情況，不要慌張。楊威醫(yī)生說(shuō)，這是可以有意識(shí)克制的。這時(shí)，最好先放下當(dāng)下手上的事，轉(zhuǎn)移注意力，做點(diǎn)其他事情。等情緒冷卻之后，再處理之前的內(nèi)容。若多次發(fā)現(xiàn)自己很容易暴躁，則要時(shí)刻提醒暗示自己多去休息、放松一下，多與朋友交談，進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如游泳等。

【支招】

避免高溫作業(yè)

飲食清淡睡好覺(jué)

如何避免“情緒中暑”呢？醫(yī)生建議市民:

工作方面，盡量避免在高溫下持續(xù)作業(yè)。這是情緒中暑的主要原因，和身體中暑是一樣的。如果實(shí)在避免不了，一定要時(shí)常注意人體的水分、電解質(zhì)(瓜果)的補(bǔ)充。

保證睡眠質(zhì)量和時(shí)間。這點(diǎn)對(duì)司機(jī)朋友特別重要。

飲食上，要吃清淡易消化的食物，避開(kāi)辛辣，減少抽煙喝酒，不要過(guò)多攝入冷飲。

夏季燉湯時(shí)，可以加進(jìn)去一些金銀花、金線蓮，可清熱解毒、降低心火和肝火。

另外，從中醫(yī)來(lái)講，暑天可以適當(dāng)吃一些滋陰平補(bǔ)的藥物，例如太子參、麥冬等。改變身體的內(nèi)環(huán)境，對(duì)外界的適應(yīng)能力相對(duì)也能提高。

寵物也會(huì)情緒中暑

廈門(mén)網(wǎng)訊據(jù)澎湃新聞報(bào)道，時(shí)下正值高溫季節(jié)，上海多家醫(yī)療機(jī)構(gòu)7月以來(lái)犬傷就診人數(shù)上升，尤其是雙休日會(huì)出現(xiàn)就診高峰。

就診人群中，被家中的寵物狗、貓咬傷的居多，輕微傷為主，咬傷部位集中在手腳處，面頰、身體部位咬傷的比例較少。除家里的寵物貓狗，就診者被小區(qū)內(nèi)寵物咬傷的比例也較高，但被流浪貓狗咬傷的比例不多。

“主要病人是老年人和小孩，男性比女性多。”當(dāng)?shù)蒯t(yī)生分析，高溫天寵物也會(huì)出現(xiàn)情緒上的煩躁不安，導(dǎo)致傷人。很多家庭尤其是老年人高溫天在家不開(kāi)空調(diào)，被關(guān)在家中的寵物容易因?yàn)椤扒榫w中暑”而煩躁不安，主人一到家后狗就會(huì)猛撲上來(lái)，稍有不慎就會(huì)被抓或咬傷。另外，有的居民遛狗時(shí)沒(méi)有帶好繩子牽好狗，更沒(méi)有給狗帶狗罩，也常會(huì)咬傷路人。