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健康提醒 立秋后適合小補 民間有立秋后貼秋膘的說法，但醫(yī)生表示，立秋之后只適合小補。俗話說：“一夏無病三分虛”，人們在夏季常常因為苦夏或過食冷飲，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，再加上剛立秋后的一段時間內(nèi)氣溫通常還是較高，空氣的濕度也還很大，人們不但感覺不到秋涼和秋燥，反而到處都是悶熱潮濕感。 這個時候如果大量進食補品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處于“虛弱”的胃腸不能一下子承受，導致消化功能紊亂。因此，立秋前后進補宜清補而不宜過于滋膩。適當食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，一方面可以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，以消除夏日酷暑的“后遺癥”，另一方面能調(diào)理脾胃功能，為秋冬進補奠定基礎。此時不妨適當多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。 ? |
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