長(zhǎng)時(shí)間使用電腦等電子產(chǎn)品要注意用眼健康。

海西晨報(bào)訊(記者蔡櫻柳通訊員羅超)鄭小姐今年28歲，是一位白領(lǐng)，平日工作與電腦息息相關(guān)，下班后又喜歡上網(wǎng)玩游戲、網(wǎng)購(gòu)，業(yè)余生活基本被手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品占滿(mǎn)，每天對(duì)著電子產(chǎn)品近距離用眼七八個(gè)小時(shí)，經(jīng)常有眼睛發(fā)紅、干澀、異物感、分泌物多等癥狀。鄭小姐以為是角膜炎感染，自己買(mǎi)了很多種抗感染的眼藥水，卻久久不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，同時(shí)伴有頭頸僵硬、肩膀酸痛，甚至?xí)o張、發(fā)火等。

近日，鄭小姐到眼科檢查后，發(fā)現(xiàn)自己患有視頻終端綜合征(VDT)。

什么是視頻終端綜合征？廈門(mén)大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師陳焓介紹，視頻終端綜合征是指患者長(zhǎng)時(shí)間在視頻終端前操作和注視熒光屏而出現(xiàn)的以眼睛疲勞干澀充血為主，合并頸痛肩痛、精神憂(yōu)郁等特征的綜合征。

“在一般情況下，人們1分鐘眨眼約20次；使用電腦工作時(shí)，因過(guò)于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)減少到6次，長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的用眼，導(dǎo)致淚液分泌減少和成分變質(zhì)、蒸發(fā)加快，進(jìn)而造成眼睛干澀、眼球疲勞、角膜干燥、結(jié)膜充血、視物模糊等不適。”陳焓說(shuō)。

平時(shí)要如何預(yù)防視頻終端綜合征？陳焓建議：

1.保持電腦屏幕跟眼睛的距離為50厘米-60厘米，電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線(xiàn)，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線(xiàn)下方約15度-20度的地方；不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射形成反光，造成電腦屏幕不清晰。

2.凝望電腦屏幕要每隔1小時(shí)站起來(lái)走動(dòng)一會(huì)兒，遠(yuǎn)望10分鐘或做眼保健操。

3.要經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，一般每分鐘眨眼應(yīng)在15次-20次。

4.屈光不正者須佩戴合適的矯正眼鏡，適時(shí)局部滴無(wú)防腐劑的人工淚液，佩戴角膜接觸鏡者夜間睡覺(jué)時(shí)要取出。