廈門日?qǐng)?bào)訊(記者劉蓉通訊員彭欽平)四十出頭的王先生家住前埔一帶。今年春節(jié)長(zhǎng)假，放松休息加上吃得很豐盛，體重猛增了三四公斤。于是，假日一結(jié)束，王先生就為了減膘開始積極晨跑運(yùn)動(dòng)。不料前天，在加速奔跑一百多米后，他感覺頭暈，還出現(xiàn)嚴(yán)重的心絞痛，隨即倒在地上動(dòng)彈不得。王先生被人緊急送到前埔醫(yī)院，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)是心肌梗塞，將其轉(zhuǎn)至上級(jí)醫(yī)院就診。好在搶救及時(shí)，王先生轉(zhuǎn)危為安。

廈門前埔醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師廖朗明介紹，許多人為了追求速度和超越，運(yùn)動(dòng)中喜歡短時(shí)間內(nèi)快跑猛沖，這樣會(huì)使心臟負(fù)荷過重，導(dǎo)致心律失常、心絞痛等癥狀發(fā)生。一般來說，若感覺跑步時(shí)比平常喘，甚至有眩暈、心悸、頭昏眼花等癥狀，應(yīng)及時(shí)放慢速度。不管什么年齡段的人，跑步時(shí)若出現(xiàn)頭暈，一定要當(dāng)心，這很可能是心腦血管病的危險(xiǎn)信號(hào)。另外，心腦血管疾病患者也不建議進(jìn)行晨練，鍛煉的較佳時(shí)間在傍晚為宜。

為防止出現(xiàn)跑步傷害，廖朗明醫(yī)生建議跑步時(shí)速度要適中，避免心臟受到強(qiáng)刺激。步幅要小，以合理控制運(yùn)動(dòng)中肌肉的用力強(qiáng)度。為了消耗體內(nèi)蓄積的多余熱量，降低血脂血糖，慢跑還應(yīng)堅(jiān)持到一定的距離。

廖朗明提醒，長(zhǎng)期跑步者還要注意科學(xué)營養(yǎng)，多吃谷類、豆類、核仁等植物種子或由其制成的食品，每天吃多種不同顏色的水果和蔬菜，鮮奶、奶制品也應(yīng)當(dāng)成為經(jīng)常跑步者飲食的一部分。禽類和蛋類加上奶類，能為跑步者提供必要的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，也應(yīng)適當(dāng)食用。