春困引發的疲勞駕駛已成春季道路交通事故高發的原因之一。

　　交通事故就常常發生在駕駛人困倦之時。

廈門日報訊(記者蘇麗娜通訊員嬌軒)眼下春意正濃，正是自駕出游、外出踏青的好時節。不過，隨著氣溫升高，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，這就是“春困”。來自市公安局交警支隊相關數據顯示，春困引發的疲勞駕駛已成為春季道路交通事故高發的原因之一，它會使駕駛人反應遲鈍、動作不協調，遇突發情況應變能力下降，甚至做出錯誤行為。那么，如何才能避免“春困”給行車安全帶來危害呢？廈門市交警為您支招。

妙招1

保證充足睡眠

要消除“春困”，最根本的辦法是保證充足的睡眠，尤其是第二天要出遠門的駕駛人，頭一天晚上應早點休息，以免誘發或加重春困。

據統計，在由疲勞造成的交通事故中，有60%的事故當事人在事發前一天睡眠不足3.5小時。

妙招2

連續駕車不超時

為保障行車安全，駕駛人不得連續駕駛超過4小時。我國相關法律規定，駕駛人連續駕駛機動車超過4個小時，應就近到服務區停車休息，且休息時間不得少于20分鐘。尤其眼下正值陽光明媚、氣溫升高的春季，駕駛車輛外出最好每隔2-3小時就要停車休息。

妙招3

科學安排行車時間

為減少疲勞駕車現象，駕駛人應科學安排行車時間。如不在飽餐后駕車，這是由于人體在飽餐后，會有大量的血液涌向腸道以促進腸胃消化，分配給大腦的血液就相應減少了，從而讓人產生困意；不在午后駕車，尤其有午休習慣的人，刻意改變作息習慣，反而會增加行車危險；盡量避免夜間開車，尤其是凌晨時段，這一時段是人們的深度睡眠時間，且人在黑暗的地方，身體會分泌出褪黑激素，這種激素會“召喚”睡意。強撐著睡意駕車，非常危險。

妙招4

多開窗通風

行車途中最好開窗通風，尤其在高速公路上。這是因為高速公路的環境單一，駕駛人少了會車、過交叉路口時的擔心；交通干擾少，車流量比普通道路少，變道、超車少，駕駛人容易放松警惕，出現“高速公路催眠現象”。此時，駕駛人最好開窗通風，多呼吸新鮮空氣，保持精力集中不犯困。

需要特別注意的是，不要長時間使用空調內循環。尤其駕乘人員較多時，車內容易蓄積二氧化碳，新鮮空氣匱乏，達到一定水平時會使人昏昏欲睡，誘發危險。

妙招5

提神食品提前補充

不少駕駛人在駕駛中會飲用咖啡、紅牛、茶水等飲品以提神。需要注意的是，這些提神飲品并不是一喝就提神，往往需要約半小時的腸道消化、吸收，才能起到提神效果。所以，駕駛人應提前補充提神食品，不要待到困倦時再喝。此外，這類飲品所含的興奮劑類成分其實只能起到短暫的肢體興奮，并不能帶動思維邏輯的加速分析，只能緩解疲勞，并不能完全起到安全行車的良性作用。而牛奶等助眠的飲品，駕車前應盡量不要飲用，避免對駕車產生不利影響。

想要緩解困意，駕駛人還可嚼口香糖、吃涼爽的薄荷糖，但要選擇無糖成分。因為糖分攝入后，血糖會迅速飆升而后回落，反而引起瞌睡。

需要注意的是，最好在安全地帶停車后再飲食，避免食品包裝袋影響駕車，分散了駕駛人注意力而引發事故。

妙招6

累了就停車休息

駕車途中，駕駛人有明顯困乏感時，一定要找個地方停車小憩片刻。當然，停車的地方一定要安全且合法。在普通道路上，應停放在相關部門施劃的停車位內；在高速公路上，應進入服務站停車，不可占用應急車道停車休息。

此外，在駕車途中，不要長時間保持一個駕駛姿勢，可在保障安全的情況下，小幅度的舒緩筋骨、深呼吸，避免肌肉發僵而困倦。

妙招7

多人結伴出行

駕車出行，最好有搭檔同行，尤其是長途駕車時。不僅可輪流駕駛，遇到險情時，也有搭檔可幫手，還可避免因一人長時間駕駛，過于疲乏、無聊而困倦。

妙招8

莫以吸煙來提神

不少人認為，吸煙可以提神。其實，煙霧中的尼古丁在初期雖能提神，但在后期反而會起到抑制作用，逐漸降低人的注意力，而且煙霧中的一氧化碳也會造成人體缺氧，最終導致困倦。

【警鐘長鳴】

連續開車5小時

追尾引發車輛失控

3月8日20時許，沈海高速浙江寧波境內石子山隧道發生了一起追尾事故。從監控畫面看，后車在追尾前沒有任何制動、減速的跡象，追尾發生后，車子被彈到右側與隧道壁劇烈碰撞，后又失控向左穿越三個車道，最終被卡在了路沿上。

寧波高速交警趕赴現場對兩位駕駛人進行了詢問，發現肇事駕駛人于某頭腦發懵，無法明確描述事故發生經過。事后，于某承認自己疲勞駕駛。原來，他從內蒙古開車上路，至事故發生地點時已獨自駕駛兩天，身體極度疲勞，而事故發生前又連續開了5個小時，頭腦已處于無意識狀態。目前，因涉嫌疲勞駕駛及超速(事發隧道限速90km/h)，于某要承擔事故的全部責任。

邊駕車邊瞌睡

小車撞上三輪車

2月9日7時許，在安徽淮南，一輛小車撞上一輛電動三輪車，三輪車上的老人直接從車上摔落受傷。據肇事駕駛人交代，事發時他已極度疲勞，處于半睡眠狀態，車輛偏移至路邊撞上了三輪車，發出一聲巨響后自己才被嚇醒。他將對本事故承擔全部責任。

為提神低頭點煙

不慎追尾撞護欄

3月14日15時許，在沈海高速寧波境內，一輛廂式貨車忽然追尾了一輛重載的槽罐車，隨后向左偏移，撞破中央護欄，沖到了對向車道才停下。經調查，廂式貨車駕駛人范某在午后連續駕駛2小時，為抵抗困意，他準備抽煙提神，不料剛把煙點上，一抬頭便發現馬上就要撞上槽罐車。雖然緊急打方向躲避，副駕駛座還是與前車尾部相撞。幸運的是，兩車駕駛人都未受傷。

一人駕車一千多公里

撞上大橋護欄險墜海

3月20日7時許，一輛小車正在杭州灣跨海大橋第二車道內行駛。忽然莫名其妙地向左變道，但進入第一車道后并未回正方向，直到撞上中央護欄后才突然向右急轉，連續跨越兩車道后沖向大海，幸好被大橋護欄擋下。經調查，駕駛人李某一行四人從前一天下午14時從山西出發，途中僅在服務區吃了一次飯，一千多公里的路途全由他一人駕駛。眼看過了大橋就到達目的地，他便強忍著困意繼續駕車行駛，最終導致事故發生。

【小貼士】

何為春困

“春困”是一種季節性現象。一到春天，白天變長、夜晚縮短，容易導致人們睡眠不足。加上春天氣溫回升、氣候舒適，極易使人白天就犯困，感覺渾身懶散。正常的“春困”不是病，而是季節轉換、氣溫高低變化帶給人的一種短暫的生理反應。

春困癥狀

處于“春困”狀態下的人，體表的毛細血管因舒展而需要增加血流量，這時腦組織的血流量就會相應減少，腦組織供氧不足，從而出現困倦、疲乏、嗜睡的現象。導致人的反應變遲鈍、動作不協調，突發險情應變能力下降，甚至做出錯誤行為。

易發時間

據相關統計數據顯示，人們在春季的10:30-12:00、13:00-15:00這兩個時段最容易出現困乏。

【鏈接】

春季駕車出行

這些事項也需注意

春季出游增多，請勿乘坐私攬客源的旅游客車。此外，面對客車駕駛人超速、超員、疲勞駕駛及接打手機等危害安全的交通違法行為，乘客應及時制止和舉報。

春季大風天氣較多，停車時應遠離樓房、枯樹、廣告牌，行車路過橋梁等特殊地形時，要握緊方向盤、控制車速，避免受橫風影響。

春季雨水天氣高發，雨后道路濕滑，輪胎附著系數下降，制動距離延長。行車前應提前了解天氣及路況變化，行車時應注意觀察路面、減速行駛，及時采取必要的交通安全防范措施。

春季揚塵天氣較多，容易造成駕駛人視線不清，出行時請自覺遵守交通規則，在周圍環境能見度較低時，應視情況開啟車輛大燈、霧燈及應急燈，降低車速，避免強行超車。

春耕農忙時節，農資運輸任務繁重，農機上路現象也十分突出。從鄉道、村道、農田作業道上駛上公路的車輛，駕駛人一定要注意望，減速慢行，確認安全后再駛上公路。

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(統計時間:2月19日-3月18日)