廈門晚報訊(記者白麗)髖關節滑膜炎常發生在十歲以下的兒童，尤其是小男孩更為多見。髖關節滑膜主要分布在關節周圍，與關節腔相通，分泌潤滑液潤滑關節。在受各種病因刺激(如關節炎、關節結核、風濕病、創傷、周圍軟組織損傷、骨質增生、手術等)或直接刺激時，滑膜會產生炎癥反應，表現出關節充血腫脹、疼痛、關節積液、活動下蹲困難等。

如何防范滑膜炎？光亮骨科醫院院長鄭光亮給出以下調養方法:

1.避免長期劇烈運動。長期、過度、劇烈的運動是誘發滑膜退變的基本原因之一。尤其對于持重關節(如膝關節、髖關節)，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇，從而導致骨質增生。

2.適當進行體育鍛煉。適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法。因為關節軟骨的營養來自于關節液，而關節液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促進軟骨的新陳代謝。適當的關節運動可增加關節腔內的壓力，有利于關節液向軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防滑膜炎。

3.減輕體重。體重過大是誘發脊柱和關節骨質增生的重要原因之一。過重的體重會加速關節軟骨的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，造成滑膜炎癥。

4.注意飲食。少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物，因其產生的某些代謝物質可抑制T淋巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏松與關節破壞。少吃甜食，因糖類易致過敏，可加重關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹和疼痛加重。可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛腱子肉等。

鄭光亮稱，一過性髖關節滑膜炎好發于10歲以下兒童，尤其在小孩劇烈活動后(無外傷)出現髖部或者膝部疼痛，甚至出現“長短腿”情況，請家長及時帶小孩至專科醫院就診，以便早發現早診斷早治療，不留后遺癥。