體驗

待在高溫瑜伽課堂

五分鐘就大汗淋漓

日前，記者在廈門的全真瑜伽健身館濱北店近距離觀摩了一節高溫瑜伽課。走進瑜伽房，記者看到，這里不僅沒有空調，還能聽見類似中央空調的供暖設備“呼呼”響，屋頂上有好幾個出風口，走近了，能明顯感到一股股熱氣往外冒。十多個學員正跟著教練認真練習，幾乎人人全身大汗。進入瑜伽房兩三分鐘，記者就感到汗珠順著臉頰直往下流，五六分鐘后，脖頸、前胸、后背全都濕透。

練習結束后，記者看到一個20多歲的女學員，全身衣服都濕透了，正用毛巾擦汗。她說，剛開始練習時有些接受不了，但現在已經慢慢接受，因為可以快速暖身排汗，感覺比較舒服。另一位女學員說:“我就是想減肥，覺得高溫瑜伽排汗快，更有效果，每次流汗后都特別舒服，還能排毒。”

據介紹，高溫瑜伽也叫熱瑜伽，是在38℃至40℃的高溫環境中做的瑜伽，練習環境模擬了高溫天氣。

現象

學員以年輕女性為主

男學員罕見

在全真瑜伽健身館濱北店，記者觀察到，十多個學員中，只有一個男學員。該店瑜伽教練廖容實說，自己2014年起在店里從事全職瑜伽教學，練習高溫瑜伽的學員以25歲到45歲的女性為主，男性較少，每節課最多只有三四人。廖容實說，有不少辦公室白領，工作時一直待在空調房，下班后就想通過高溫瑜伽，快速出汗，起到鍛煉效果。

蓮前西路福源大廈的YOGA瑜伽館教練王秋月說，高溫天練習高溫瑜伽，就好比大熱天喜歡吃麻辣火鍋，并無沖突。王秋月表示，目前練習高溫瑜伽的學員以年輕女性為主，有些人是看了課程表后，對這個名字感興趣，主動要求學習，有些學員濕氣重、想減肥、身體較僵硬，教練會建議練習。

王秋月說，自己從事瑜伽教學已七八年，高溫瑜伽在廈門仍較為小眾，目前瑜伽館的七八百個學員中，練習高溫瑜伽的只有約200個。但高溫瑜伽日益火熱，瑜伽館開業之初，一節課可能只有四五個學員，現在每節課至少有十多人。

【提醒】

練高溫瑜伽

要注意這些

有市民疑惑，大熱天，不少戶外工作都停了，有些人還往高溫房鉆，身體會不會出現問題？記者了解到，部分瑜伽館確實暫停了高溫瑜伽課，8月才重新開設。

全真瑜伽健身館濱北店教練廖容實說，高溫瑜伽在瑜伽中的難度屬于“中高”，對練習者有一定要求，高血壓、眼壓過高的人群不適合練習。

YOGA瑜伽館教練王秋月說，有些人身體條件不符合要求，就不建議嘗試，否則可能出現暈眩、嘔吐、呼吸困難等不適。不過教練會隨時觀察，若有學員不適，會讓其立即離開課堂補充水分，因此不會出現學員練習高溫瑜伽時昏厥等意外。在開始練習前喝一大杯水，在練習過程中及時補水，有助于緩解高溫帶來的不適。

廖容實和王秋月都說，練習高溫瑜伽，需要專用的加溫設備，市面上有些瑜伽館可能會用暖氣或汗蒸房設備來制造高溫環境，練習結束后可能會造成學員皮膚干燥、缺水。