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如何練好太極拳？“八法五步”是什么？

趙文卓“恩師”來授藝

如何練好太極拳？國家體育總局推廣的“太極八法五步”又是什么？作為本屆大賽另一項配套活動，組委會力邀國內武術理論與實踐研究領域知名教授、博士生導師呂韶鈞，在賽事期間為選手來賓帶來實用的太極拳講座和太極拳現場指導。

據介紹，呂韶鈞現任北京師范大學武術與民族傳統體育文化推廣研究中心主任，而他另一個身份，是著名武術演員趙文卓就讀北京體育大學時的教練。呂韶鈞在武術理論與實踐方面研究頗深，近年來主持創編了國家體育總局重點宣傳推廣的太極拳普及套路“太極八法五步”。

在約兩個小時的講座中，呂韶鈞邊講解邊演示，全程都沒有坐下，而他深入淺出又不失幽默的講解讓現場爆發陣陣掌聲。呂韶鈞從“太極八法五步”創編目的、如何創編、如何練習等角度展開講座，讓到場的聽眾有了較為全面的認識。

呂韶鈞表示，太極拳套路門類較多，缺乏相對統一的標準。為了能讓太極拳在推廣上形成勢能，國家創編了“太極八法五步”，立足簡潔、易學、內外兼修的原則，適合普通人群了解、掌握太極拳要點。目前已在全國普及推廣并得到好評，還將逐步向國外推廣。

關于如何練好太極拳，掌握正確規范的“八法五步”，呂韶鈞除了介紹理論方法，還親自來到賽場邊，從實踐角度對太極拳愛好者進行現場指導。

武術套路比賽重要獎項名單

一、最大團隊獎:

廈門市海滄區五祖拳協會

二、武德風尚獎:

1.廣西百色市武術協會

2.陜西咸陽東洲武術學校

3.廈門市同安區武術協會

4.烏魯木齊市實驗學校

5.廈門市鷺福武術俱樂部

6.金門太極拳金沙隊

7.廈門市思明區武術協會

8.臺灣真理大學

9.河北南皮縣八卦掌研究會

10.山東青島雄風武術館

11.廈門市精斌武術俱樂部

12.澳門福建小學隊

13.泉州晉江市許玉豐太極拳培訓中心

14.廈門鑫子龍武館

15.江蘇天道武館

三、團體總分獎:

1.廈門市海滄區五祖拳協會

2.廈門鷺福武術俱樂部

3.廈門市同安區武術協會

4.廈門精斌武術俱樂部

5.廈門鑫子龍武館

6.廈門群英武術代表團